Buah Manggis Kaya Nutrisi dan Baik untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

RRI.CO.ID, Palangka Raya - Buah manggis dikenal sebagai salah satu buah tropis yang memiliki cita rasa manis berpadu sedikit asam serta digemari berbagai kalangan.

Selain rasanya yang menyegarkan, manggis juga mengandung beragam nutrisi penting seperti vitamin C, serat, mangan, serta berbagai senyawa antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak heran jika buah ini kerap dijuluki sebagai "Ratu Buah" di kawasan Asia Tenggara.

Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, konsumsi buah-buahan, termasuk manggis, merupakan bagian dari pola makan bergizi seimbang yang dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin, mineral, dan serat harian. Kandungan serat pada manggis juga berperan dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan dan membantu memenuhi kebutuhan gizi masyarakat.

Selain kaya vitamin dan mineral, kulit maupun daging buah manggis mengandung senyawa alami bernama xanthone yang memiliki aktivitas antioksidan.

Healthline, yang mengulas hasil berbagai penelitian ilmiah, menyebutkan bahwa antioksidan pada manggis berpotensi membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Namun, manfaat tersebut masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitasnya pada manusia.

Tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan, manggis juga memiliki nilai ekonomi yang tinggi. Kementerian Pertanian Republik Indonesia menyebutkan bahwa manggis menjadi salah satu komoditas hortikultura unggulan Indonesia yang memiliki permintaan cukup tinggi di pasar ekspor. Hal ini membuka peluang bagi petani untuk meningkatkan pendapatan melalui budidaya manggis yang berkualitas.

Meski memiliki banyak manfaat, para ahli mengingatkan agar konsumsi manggis tetap dilakukan secara seimbang sebagai bagian dari pola makan sehat.

Mengonsumsi beragam jenis buah setiap hari dinilai lebih baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dibandingkan hanya mengandalkan satu jenis buah saja.

Dengan kandungan gizi, antioksidan, dan nilai ekonominya, buah manggis menjadi salah satu kekayaan hayati Indonesia yang patut terus dikembangkan.

Selain mendukung kesehatan masyarakat, pengembangan komoditas manggis juga berpotensi meningkatkan kesejahteraan petani sekaligus memperkuat daya saing produk hortikultura Indonesia di pasar internasional.