Olahraga Tidak Mengurangi Risiko Bahaya Kebiasaan Merokok

RRI.CO.ID, Palangka Raya - Merokok merupakan kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan berbagai risiko komplikasi kesehatan. Kebiasaan ini perlu dihindari untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.

Banyak perokok beranggapan bahwa olahraga rutin dapat menjadi penyeimbang agar tubuh tetap sehat meski tetap merokok. Dokter Umum Prodia Cabang Palangka Raya, Crista Lorenza, menegaskan bahwa meski rutin berolahraga tanpa mengurangi atau berhenti merokok, risiko penyakit tetap mengintai karena racun dalam rokok.

"Rokok itu bersifat karsinogenik, alias racun. Kalau kita baca lagi dari kandungan sebuah rokok itu mengandung hampir seribuan karsinogenik yang jenisnya bermacam-macam, dan kandungan tersebut dapat menyebabkan berbagai jenis penyakit kanker," katanya, saat menjadi narasumber program Indonesia Sehat di Pro 1 RRI Palangka Raya, Jumat, 17 April 2026.

Dokter Crista Lorenza juga menjelaskan bahwa olahraga memang baik untuk menjaga kesehatan, namun tidak cukup jika tidak dibarengi perubahan gaya hidup. Untuk menurunkan risiko kanker, seseorang perlu menghentikan kebiasaan merokok dan menjalani pola hidup yang lebih sehat secara menyeluruh.

"Penyebab dari kerusakan itu sebenarnya multifaktor ya, kalau memang dikompensasi dengan olahraga, tapi bagaimana dengan gaya hidup yang lain. Nah, jadi memang semakin banyak faktor risikonya maka angka terjadinya kanker atau kerusakan paru-paru itu juga semakin membesar gitu," katanya.

Kasus yang terjadi pada seorang pria muda berusia 29 tahun menjadi contoh nyata bahaya merokok. Meski tidak gemuk dan memiliki kadar kolesterol yang tidak terlalu tinggi, hasil pemeriksaan jantungnya menunjukkan indikasi serangan jantung, yang dipicu oleh kebiasaan merokok berat sejak usia muda.

Hal ini menunjukkan bahwa olahraga tidak dapat sepenuhnya menetralkan dampak buruk rokok terhadap tubuh. Oleh karena itu, menghentikan kebiasaan merokok dan menerapkan gaya hidup sehat menjadi langkah penting untuk mencegah berbagai penyakit serius.