RRI.CO.ID, Palangka Raya - Kewalahan atau overwhelmed adalah ketika seseorang merasa beban yang dihadapi melebihi kemampuannya untuk mengatasi kondisi tersebut. Perasaan ini dapat muncul secara emosional maupun secara fisik sehingga membuat seseorang sulit berpikir jernih.

Kondisi tersebut bisa terjadi karena banyaknya tuntutan yang datang dari berbagai arah. Tekanan dari pekerjaan, urusan rumah, dan lingkungan pertemanan sering kali menumpuk secara bersamaan.

Jika tidak disadari sejak awal, rasa kewalahan dapat berdampak pada kesehatan mental dan fisik. Seseorang bisa menjadi mudah marah, kelelahan, dan kehilangan keseimbangan dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Salah satu penyebab seseorang sulit mengatasi kondisi ini adalah karena enggan menetapkan batasan diri. Banyak orang merasa takut ditinggalkan, dibenci, atau menghadapi ketidaknyamanan saat menolak permintaan orang lain.

Padahal, sesekali mengatakan tidak merupakan bentuk kepedulian terhadap diri sendiri. Menetapkan batasan membantu seseorang menjaga energi, waktu, dan kesejahteraan agar tidak terus-menerus terkuras.

Karena itu, penting untuk memahami bahwa tidak semua hal harus mendapatkan perhatian dan prioritas yang sama. Dengan berani menetapkan batasan yang sehat, seseorang dapat menjalani kehidupan yang lebih seimbang dan terhindar dari rasa kewalahan yang berlebihan.

Menetapkan batasan diri bukan berarti mengabaikan orang lain, melainkan bentuk penghargaan terhadap kebutuhan dan kapasitas diri sendiri. Dengan mengenali batas kemampuan serta berani menentukan prioritas, seseorang dapat menjaga kesehatan mental dan fisik sehingga mampu menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih tenang dan seimbang.