KBRN, Nunukan: Pemudik perlu mengenali tanda-tanda tubuh yang membutuhkan pemulihan. Istirahat dan peregangan sangat penting selama perjalanan.

Kepala Puskesmas Nunukan, dr. Ika Bihandayani, memberikan saran mengenai pentingnya pemulihan tubuh setelah perjalanan jauh. Ia menekankan bahwa pemudik harus memperhatikan tanda-tanda kelelahan dan melakukan istirahat yang cukup. Dengan cara ini, pemudik dapat menjaga kesehatan selama perjalanan.

“Setiap 3-4 jam setelah bepergian, menepi sejenak dan manfaatkan rest area. Lakukan peregangan ringan untuk meluruskan otot dan melancarkan aliran darah, sehingga tubuh kembali fit. Jika tidak berpuasa, pastikan cukup minum air,” ucap dr. Ika Bihandayani, Sabtu (05/04/2025).

dr. Ika juga menambahkan bahwa melakukan peregangan ringan dapat membantu mengurangi ketegangan otot yang mungkin terjadi akibat posisi duduk yang lama. Selain itu, memastikan tubuh terhidrasi dengan baik sangat penting, terutama jika tidak berpuasa. Dengan memperhatikan hal-hal ini, pemudik dapat kembali segar dan siap melanjutkan perjalanan.

“Jika tidak berpuasa, pastikan cukup minum air,” ucapnya.

Dengan mengikuti tips dari dr. Ika Bihandayani, diharapkan pemudik dapat menjaga kesehatan dan kebugaran selama perjalanan. Memperhatikan tanda-tanda tubuh dan melakukan pemulihan yang tepat akan membantu memastikan perjalanan yang aman dan nyaman.