KBRN, Merauke : Merayakan Hari Raya Idul Adha atau Lebaran Haji merupakan moment yang dinantikan bagi setiap umat Muslim. Selain melaksanakan Sholat Ied, perayaan ini biasanya dilengkapi dengan pembagian daging qurban atau menyajikan makanan dengan masakan olahan berbahan daging seperti daging sapi atau daging kambing saat bersilaturahmi.

Namun perlu diketahui, terdapat hal-hal yang harus diketahui dan dilakukan sebelum mengolah dan mengkonsumsi daging qurban demi menjaga kolesterol tubuh agar tetap sehat. Dikutip dari upk.kemenkes.go.id, berikut adalah cara menjaga kolesterol ketika merayakan Idul Adha :

1. Memasak daging hingga masak sempurna.

2. Pilih area daging yang rendah lemak.

3. Menerapkan pola makanan sehat gizi seimbang, yaitu dengan membatasi konsumsi daging makanan yang mengandung kolesterol dan memperbanyak makanan sayur dan buah-buahan.

4. Berolahraga secara teratur dengan melakukan aktivitas fisik sekitar 30 - 60 menit di tengah rutinitas saat hari raya Idul Adha.

5. Mencegah pola makan dengan porsi yang tidak berlebihan.

6. Menghentikan kebiasaan merokok.

Kolesterol yang tinggi atau yang dibiarkan dapat membuat pembuluh darah menyempit dan mengeras. Kondisi ini dapat mengakibatkan berbagai penyakit, seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung koroner bahkan mengalami stroke.