Liburan Bantu Redakan Stres, Ini Manfaat Lainnya bagi Kesehatan

RRI.CO.ID, Medan - Liburan tidak hanya menjadi sarana rekreasi untuk melepas penat dari rutinitas sehari-hari. Dikutip dari Alodokter, aktivitas ini juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan, mulai dari membantu meredakan stres, meningkatkan fungsi otak, menjaga kesehatan jantung, hingga memperkuat daya tahan tubuh.

Manfaat tersebut turut dirasakan Selvy, seorang karyawan swasta di Medan. Ia mengaku sengaja memanfaatkan cuti kerja untuk berlibur bersama teman-temannya setelah menjalani aktivitas pekerjaan yang padat. "Tidak mudah mencocokkan jadwal untuk liburan bersama teman-teman. Karena itu, saat ada kesempatan cuti, saya manfaatkan untuk refreshing. Setelah liburan, rasanya lebih segar dan saat kembali bekerja pikiran jadi lebih ringan serta tidak mudah stres," ujar Selvy saat ditemui di Medan, Kamis (25/6/2026).

Salah satu manfaat utama liburan adalah membantu meredakan stres. Jeda sejenak dari rutinitas memberikan kesempatan bagi tubuh untuk beristirahat dan mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik. Bahkan, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa efek positif liburan terhadap suasana hati dapat bertahan hingga beberapa minggu setelah masa liburan berakhir. Menariknya, manfaat ini tidak hanya diperoleh dari perjalanan panjang, tetapi juga dari liburan singkat atau aktivitas sederhana yang membuat seseorang merasa rileks.

Selain membantu menjaga kesehatan mental, liburan juga berperan dalam meningkatkan fungsi otak. Kesibukan yang berlangsung terus-menerus tanpa istirahat yang cukup dapat memengaruhi konsentrasi dan daya ingat. Dengan berlibur, pikiran memiliki kesempatan untuk beristirahat sehingga otak dapat bekerja lebih optimal. Kondisi ini membuat seseorang lebih fokus, produktif, dan berenergi saat kembali menjalani aktivitas sehari-hari.

Manfaat lainnya adalah menjaga kesehatan jantung sekaligus memperkuat sistem kekebalan tubuh. Menurut Alodokter, liburan dapat membantu menurunkan risiko berbagai penyakit jantung, termasuk serangan jantung. Di sisi lain, perasaan rileks dan bahagia yang muncul selama masa liburan juga dapat mendukung fungsi sistem imun agar bekerja lebih baik. Karena itu, memanfaatkan waktu libur untuk beristirahat bukanlah bentuk kemalasan, melainkan salah satu cara sederhana untuk menjaga kesehatan fisik dan mental secara menyeluruh.