RRI.CO.ID, Medan: Mencret atau diare yang disebabkan oleh masuk angin seringkali menimbulkan rasa tidak nyaman dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Kondisi ini umumnya disertai dengan gejala perut kembung, mual, dan nyeri perut. Berbagai pilihan obat tradisional telah lama digunakan secara turun-temurun untuk membantu meredakan gejala ini secara alami.

Definisi Mencret karena Masuk Angin

Mencret yang terjadi karena masuk angin merujuk pada kondisi diare ringan hingga sedang yang muncul bersamaan dengan gejala masuk angin. Masuk angin sendiri merupakan istilah umum dalam masyarakat untuk menggambarkan kumpulan gejala tidak enak badan seperti perut kembung, mual, meriang, dan pegal-pegal.

Diare dalam konteks ini biasanya bukan disebabkan oleh infeksi bakteri atau virus serius, melainkan lebih terkait dengan gangguan pencernaan akibat perubahan suhu, pola makan, atau stres yang memicu ketidakseimbangan pada saluran cerna.

Gejala Mencret yang Disertai Masuk Angin

Dikutip dari halodoc, berikut beberapa gejala umum yang menyertai mencret saat masuk angin meliputi:

• Feses encer atau cair yang lebih sering dari biasanya.

• Perut terasa kembung dan penuh gas.

• Nyeri perut atau kram.

• Mual, kadang disertai muntah.

• Badan terasa meriang atau tidak enak badan.

• Kelelahan.

Gejala-gejala ini dapat bervariasi intensitasnya pada setiap individu.

Pilihan Obat Tradisional Mencret karena Masuk Angin

Beberapa bahan herbal memiliki khasiat yang membantu meredakan gejala mencret dan masuk angin. Berikut adalah pilihan obat tradisional mencret karena masuk angin yang umum digunakan:

1. Jahe

Jahe dikenal memiliki sifat antibakteri, antiradang, dan karminatif (mengurangi gas dalam perut). Seduhan teh jahe hangat atau air jahe dapat membantu meredakan perut kembung, mual, dan nyeri perut. Konsumsi jahe juga memberikan efek menghangatkan tubuh yang bermanfaat saat masuk angin.

1. Kunyit

Kunyit mengandung kurkumin yang bersifat anti-inflamasi dan antibakteri. Senyawa ini dapat membantu menenangkan saluran pencernaan yang meradang dan mengurangi frekuensi buang air besar. Kunyit dapat diolah menjadi jamu atau ditambahkan pada masakan.

1. Daun Jambu Biji

Daun jambu biji telah lama digunakan sebagai obat antidiare alami. Kandungan tanin dalam daun ini membantu mengikat air dalam usus, sehingga memadatkan feses dan mengurangi frekuensi buang air besar. Rebusan daun jambu biji bisa diminum beberapa kali sehari.

Pentingnya Hidrasi dan Asupan Nutrisi Saat Diare

Selama mengalami mencret, tubuh kehilangan banyak cairan dan elektrolit. Oleh karena itu, menjaga hidrasi sangat penting.

• Cairan yang Dianjurkan

Perbanyak minum air jahe hangat, air kelapa, atau larutan oralit. Air kelapa alami mengandung elektrolit yang membantu mengganti cairan yang hilang. Oralit adalah solusi rehidrasi oral yang efektif untuk mencegah dehidrasi.

• Makanan Penunjang

Konsumsi pisang dapat membantu memadatkan feses karena kandungan pektinnya, serta mengembalikan kalium yang hilang. Makanan fermentasi seperti yogurt yang mengandung probiotik dapat membantu mengembalikan keseimbangan bakteri baik dalam usus, yang penting untuk kesehatan pencernaan.

Hal yang Perlu Dihindari

Beberapa jenis makanan dan minuman dapat memperburuk kondisi diare dan masuk angin:

• Makanan pedas, asam, dan berminyak yang dapat mengiritasi saluran pencernaan.

• Minuman bersoda, kopi, dan alkohol karena dapat menyebabkan dehidrasi dan memperparah gejala.

• Produk susu (kecuali yogurt) pada beberapa orang dapat memperburuk diare.