RRI.CO.ID, Medan- Dokter umum, dokter Bunga Tiara Dita, mengingatkan pentingnya menjaga kondisi tubuh selama perjalanan mudik, terutama bagi kelompok rentan seperti lansia dan ibu hamil.

Menurutnya, lansia sebaiknya menghindari duduk terlalu lama karena dapat memicu nyeri lutut dan persendian. Sementara itu, ibu hamil dianjurkan menjaga posisi duduk yang nyaman dan tidak sempit agar tidak mengganggu pergerakan maupun kesehatan janin.

“Lansia dan ibu hamil harus memperhatikan posisi duduk. Jangan terlalu lama dan pastikan tetap nyaman agar tidak menimbulkan rasa nyeri,” ucap dokter Bunga.

Ia juga menekankan pentingnya menjaga asupan nutrisi, kecukupan cairan, serta melakukan peregangan di sela perjalanan guna mencegah kelelahan otot.

Bagi pemudik dengan riwayat penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, atau penyakit jantung, disarankan untuk tidak meninggalkan obat-obatan rutin.

Selain itu, pemudik diimbau memanfaatkan posko kesehatan yang tersedia jika mengalami gangguan selama perjalanan, serta tidak memaksakan diri untuk terus melanjutkan perjalanan tanpa istirahat.

“Yang terpenting, jaga kondisi tubuh, cukup minum air putih, dan lakukan istirahat jika diperlukan agar perjalanan tetap aman dan sehat,” kata dokter Bunga,