RRI.CO.ID, Medan - Kebiasaan tidur setiap orang ternyata berbeda-beda, termasuk dalam hal menyalakan atau mematikan lampu. Bagi sebagian orang, kondisi pencahayaan saat tidur dapat memengaruhi kenyamanan hingga kualitas istirahat.

Topik tentang menyalakan lampu atau mematikan lampu saat tidur menjadi pembahasan acara Temaram: Ruang Cerita Malam di PRO 2 RRI Medan, pendengar membagikan kebiasaan mereka terkait penggunaan lampu saat tidur. Tiur, salah satu pendengar, mengaku lebih nyaman tidur dengan lampu menyala. Menurutnya, kondisi gelap justru membuatnya membayangkan hal-hal menakutkan.

“Aku tidur harus nyalain lampu, karena kalau dimatikan jadi terbayang hal menakutkan dan buat aku sesak napas, jadi enggak bisa tidur,” kata Tiur, Jumat, 10 April 2026.

Berbeda dengan Tiur, Sherly justru memilih tidur dengan lampu dimatikan. Ia merasa kondisi gelap membuatnya lebih cepat terlelap dan mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.

“Kalau aku tim tidur harus matikan lampu. Lampu mati bikin aku bisa tidur lebih nyenyak dan cepat, sedangkan kalau lampu hidup malah susah tidur,” ujar Sherly.

Perbedaan kebiasaan ini menunjukkan kenyamanan saat tidur sangat bergantung pada preferensi masing-masing. Baik tidur dengan lampu menyala maupun dimatikan, yang terpenting adalah menciptakan kondisi yang membuat tubuh dapat beristirahat baik.