KBRN, Medan: Ramadan telah usai, lebaran dan moment silaturrahmi hampir berakhir, makanan santan–santan, kue–kue mentega yang sering ditemui juga ikut meninggalkan pecintanya, lalu mengapa berat badan meningkat? Benarkah?

Bulan Suci Ramadhan, bulan umat Islam melaksanakan puasa sebulan lamanya, menahan haus dan lapar serta hal-hal yang membatalkannya, kemudian diakhiri dengan moment perayaan hari raya Idul Fitri yang sering juga disebut lebaran. Lebaran dirayakan dengan saling bermaafakan dan makan bersama. Nuansa santan, manis dan gorengan kerap dijumpai, sehingga tidak jarang sebagian orang mengalami kenaikan berat badan.

Dr. Jhon Efraim Ginting, SP. PD mengatakan bahwa disaat Ramadhan tidak jarang orang melampiaskan nafsu makannya ketika Idul Fitri atau lebaran sehingga dapat memicu berat badan.

“Pada saat Ramadhan dan lebaran cenderung memicu kenaikan berat badan. Seperti pada Ramadhan banyak makanan yang manis-manis dan kebiasaan terburu–buru saat berbuka puasa karena sudah seharian menahan lapar. Ketika berbuka puasa banyak makan kemudian langsung tidur lalu makan lagi untuk sahur, sehingga sangat sempit sekali antara waktu makan dan tidur, dapat memicu kenaikan berat badan”, katanya, Senin (22/04/2024)

Pola makan yang tidak teratur dengan menu yang cenderung manis, dapat memicu berat badan. Itulah sebabnya walaupun berpuasa seharian dan dilaksanakan selama sebulan lamanya bukannya menurunkan berat badan tetapi meningkatkan berat badan.

Begitu pula saat Lebaran,Jhon Efraim menjelaskan bahwa makanan yang cenderung berlemak dan berminyak bukan hanya dapat memicu berat badan tetapi juga menimbulkan penyakit lambung, sehingga mengatur pola makan saat Ramadhan dan Lebaran sangat diperlukan. Bukan hanya itu saja, menyemimbangkan pola makan dengan olah raga juga dapat mencegah kenaikan berat badan yang tidak sehat.

"Namanya abis puasa seharian, jadi rasanya ketika mau buka puasa semua mau, makan ini makan itu, gak terasa aja tiba–tiba sudah kekenyangan, terus berat badan juga gak kontrol pastinya. Lebaran pun begitu, semua ada, lontong rendang, kue–kue, enak semua, jadi yah naik deh berat badan,” kata Salsabila, Mahasiswa Polmed semester IV Rabu (24/04/2024).