KBRN,Medan : Kesadaran masyarakat terhadap pentingnya gaya hidup sehat semakin meningkat. Berbagai kalangan kini mulai menerapkan pola hidup sehat sebagai bagian dari rutinitas sehari-hari guna menjaga kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup.

Menurut pendengar Pro 4 Medan dalam acara Markobar Senin (12/01/2026), gaya hidup sehat tidak hanya diartikan sebagai olahraga rutin, tetapi juga mencakup pola makan seimbang, istirahat yang cukup, serta pengelolaan stres. “Saya mulai mengurangi makanan cepat saji dan lebih sering mengonsumsi sayur, buah dan jalan santai, badan terasa lebih bugar,” ujar Rudi warga Simpang Limun Medan.

Selain menjaga pola makan, masyarakat juga menilai aktivitas fisik sebagai faktor penting. Banyak warga memanfaatkan waktu pagi atau sore hari untuk berjalan kaki, bersepeda, atau berolahraga ringan di lingkungan sekitar. Ruang terbuka hijau dan fasilitas umum turut mendukung kebiasaan ini.

Tak hanya fisik, kesehatan mental juga menjadi perhatian. Masyarakat kini lebih terbuka dalam menjaga keseimbangan emosi, seperti meluangkan waktu untuk keluarga, beristirahat dari penggunaan gawai, serta melakukan aktivitas yang menyenangkan. “Saya memilih minum perasan air jeruk lemon hangat ditambah madu dan rutin jalan santai setiap pagi,” kata Ayu (Maluku Tengah) melalui sambungan telepon di acara Markobar pro 4 Senin (12/01/2026).

Pakar kesehatan menyebutkan bahwa perubahan pola hidup masyarakat ini merupakan langkah positif dalam mencegah berbagai penyakit tidak menular, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi. Diharapkan, kesadaran akan gaya hidup sehat terus meningkat dan menjadi budaya di tengah masyarakat.( Liputan : Asma Lubis )