RRI.CO.ID, Makassar - Air menjadi komponen penting bagi tubuh manusia karena berperan dalam berbagai proses metabolisme. Saat ini, masyarakat mengenal dua jenis air minum yang umum dikonsumsi, yakni air mineral dan air demineral.

Dilansir dari KlikDokter, air mineral merupakan air yang mengandung berbagai mineral alami seperti magnesium, kalsium, zat besi, dan zinc. Kandungan tersebut dinilai membantu menjaga kesehatan tulang, otot, hingga keseimbangan elektrolit tubuh.

Sementara itu, air demineral adalah air yang telah melalui proses pemurnian sehingga hampir tidak mengandung mineral. Proses tersebut dilakukan melalui distilasi, deionisasi, atau reverse osmosis agar air menjadi lebih murni dan bebas dari zat tertentu.

Dalam penjelasan tersebut disebutkan bahwa tubuh manusia memang membutuhkan mineral untuk membantu proses metabolisme. Namun, mineral juga dapat diperoleh dari makanan seperti buah, sayur, dan daging sehingga sumbernya tidak harus berasal dari air mineral.

Air demineral disebut memiliki kelebihan karena proses penyaringannya dapat menghilangkan logam berat dan bahan kimia tertentu. Meski demikian, penelitian WHO yang disebut dalam artikel itu menyebut konsumsi air tanpa mineral dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan tertentu akibat hilangnya elektrolit tubuh.

KlikDokter menjelaskan bahwa pilihan antara air mineral dan air demineral bergantung pada kebutuhan tubuh masing-masing. Yang paling penting adalah memastikan kebutuhan cairan harian tetap tercukupi dengan minum air secara cukup setiap hari.