RRI.CO.ID, Makassar – Tidur memiliki peran penting bagi tumbuh kembang anak, sama pentingnya dengan makan dan minum. Saat tidur, otak menyimpan informasi, memulihkan energi, serta membantu proses pertumbuhan fisik dan perkembangan emosi.

Anak yang kurang tidur cenderung sulit berkonsentrasi, mudah rewel, dan emosinya tidak stabil. Jika berlangsung dalam jangka panjang, kurang tidur bahkan dapat berdampak pada kesehatan mental, termasuk meningkatkan risiko kecemasan.

Mengutip artikel kesehatan dari laman Bebelac Indonesia terdapat berbagai penyebab anak susah tidur malam. Salah satunya adalah jadwal makan yang tidak teratur. Anak yang makan tidak terjadwal bisa mudah lapar di malam hari sehingga sulit tidur nyenyak.

Tidur siang yang terlalu lama atau terlalu sore juga dapat membuat anak tidak mengantuk saat malam hari. Idealnya, anak usia 1–3 tahun cukup tidur siang sekitar 1–2 jam dan tidak melewati pukul 15.00 agar ritme tidurnya tetap terjaga.

Selain itu, kondisi fisik seperti perut kembung, sembelit, tumbuh gigi, infeksi telinga, hingga batuk dan pilek juga bisa menyebabkan anak merasa tidak nyaman di malam hari. Faktor lain seperti screen time berlebihan, kelelahan, mimpi buruk, atau rasa takut tidur sendiri turut memengaruhi kualitas tidur anak.

Orang tua disarankan membangun rutinitas tidur yang konsisten, membatasi penggunaan gawai sebelum tidur, serta memastikan anak dalam kondisi nyaman agar kualitas tidurnya tetap optimal.