RRI.CO.ID, Makassar - Penderita kolesterol tinggi kini terus dibayangi oleh risiko serius penyakit jantung jika tidak menjaga pola makan. Para penyintas sangat disarankan untuk lebih selektif dalam mengonsumsi asupan harian demi menjaga kadar kolesterol tetap stabil.

Terdapat berbagai metode alami untuk menurunkan kadar lemak jahat dalam darah, salah satunya melalui konsumsi buah-buahan. Menariknya, terdapat dua jenis buah yang tercatat dalam kitab suci Alquran yang terbukti secara ilmiah memiliki manfaat tersebut.

Buah zaitun dan buah tin menjadi dua jenis panganan yang dikenal memiliki kandungan nutrisi luar biasa bagi tubuh. Keduanya tidak hanya bernilai religi, tetapi juga efektif dalam membantu menjaga kadar kolesterol agar tetap berada di ambang batas aman.

Dalam Alquran, buah zaitun disebutkan sebanyak tujuh kali, termasuk dalam Surat Al-Mu’minun ayat 20 tentang manfaat pohonnya. Zaitun mengandung asam oleat yang berfungsi meningkatkan kesehatan jantung serta mengatur kadar kolesterol agar tetap seimbang secara alami.

Sementara dikutip dari Laman Kemenkes, disebutkan kandungan zat dalam zaitun juga mampu melindungi kolesterol LDL dari proses oksidasi yang berbahaya bagi pembuluh darah. Sejumlah penelitian medis turut membuktikan bahwa minyak zaitun efektif menurunkan tekanan darah serta melawan peradangan berkat kandungan antioksidannya.

Sementara itu, buah tin atau ara bahkan diabadikan menjadi salah satu nama surat dalam Alquran sebagai bentuk keistimewaannya. Buah ini mengandung pektin, yakni serat larut yang sangat ampuh untuk menurunkan kolesterol sekaligus menghilangkan trigliserida berlebih dalam tubuh.

Selain menjaga kesehatan jantung, buah tin juga menjadi sumber kalsium dan potasium yang baik untuk kepadatan tulang. Konsumsi rutin buah ini dipercaya dapat mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis, sekaligus menjadi alternatif pemanis alami yang sehat.