Fenomena Lari saat Berpuasa, Dinas Kesehatan Madiun Sarankan Waktu yang Tepat
- 27 Mei 2026 01:08 WIB
- Madiun
Poin Utama
- Dinas Kesehatan
- Olahraga
- Puasa
RRI.CO.ID, Madiun - Tren lari saat berpuasa semakin marak dilakukan masyarakat, terutama kalangan anak muda. Aktivitas ini banyak terlihat menjelang berbuka maupun setelah shalat tarawih sebagai bagian dari gaya hidup sehat selama bulan Ramadhan.
Dokter Ahli Pertama Dinas Kesehatan Kabupaten Madiun, dr. Zulfadmi, menyebut olahraga tetap boleh dilakukan saat berpuasa asalkan memperhatikan waktu dan intensitasnya.
“Jadi sebenarnya intinya pada saat puasa kita tetap aktif bergerak, olahraga apapun itu diperbolehkan. Tapi dipilih waktunya, nah waktu yang baik itu menjelang buka puasa atau setelah tarawih itu boleh, ” ujarnya.
Ia menjelaskan, pemilihan waktu penting untuk menjaga kondisi tubuh agar tidak mengalami kelelahan berlebih atau dehidrasi.
Ia menyarankan agar masyarakat memilih olahraga dengan intensitas ringan hingga sedang, seperti jogging, jalan kaki, bersepeda ringan, peregangan, atau senam. Bagi yang terbiasa dengan olahraga berat, disarankan untuk menurunkan intensitasnya selama berpuasa.
Dengan pengaturan waktu dan jenis olahraga yang tepat, aktivitas fisik saat Ramadhan dapat tetap aman dilakukan sekaligus membantu menjaga kebugaran tubuh.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....