RRI.CO.ID, Madiun - Berkuda sering kali dipandang sebagai aktivitas rekreasi yang menyenangkan. Duduk di atas pelana sambil menikmati gerakan kuda memang terlihat sederhana, tetapi di baliknya terdapat aktivitas fisik yang membuat tubuh terus bekerja. Penunggang harus menjaga posisi tubuh, mempertahankan keseimbangan, serta mengendalikan gerakan kuda. Karena itu, berkuda dapat menjadi salah satu pilihan aktivitas yang membantu menjaga kebugaran tubuh.

Saat menunggang kuda, berbagai kelompok otot ikut terlibat untuk menjaga tubuh tetap stabil. Otot bagian perut, punggung, pinggul, dan kaki bekerja secara aktif mengikuti gerakan kuda. Penunggang juga perlu menyesuaikan posisi tubuh ketika kuda berjalan, berlari, atau mengubah arah. Gerakan tersebut membuat tubuh melakukan penyesuaian secara terus-menerus sehingga koordinasi dan keseimbangan menjadi bagian penting dalam aktivitas berkuda.

Selain melatih otot, berkuda juga dapat membantu meningkatkan koordinasi tubuh. Penunggang harus mampu mengatur posisi tubuh, tangan, dan kaki secara bersamaan sambil memberikan arahan kepada kuda. Kemampuan tersebut membutuhkan konsentrasi dan kontrol tubuh yang baik. Semakin sering berlatih, penunggang akan semakin terbiasa mengendalikan gerakan tubuh dan merespons perubahan gerakan kuda.

Berkuda juga memiliki tingkat aktivitas fisik yang dapat disesuaikan dengan kemampuan seseorang. Bagi pemula, latihan dapat dimulai dengan berjalan santai menggunakan kuda di bawah pengawasan instruktur. Sementara itu, penunggang yang lebih berpengalaman dapat melakukan aktivitas dengan intensitas lebih tinggi, seperti latihan trot, canter, hingga berbagai cabang olahraga berkuda. Perbedaan intensitas ini membuat berkuda dapat dilakukan secara bertahap sesuai kemampuan dan pengalaman.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Physical Activity and Health, aktivitas berkuda melibatkan berbagai komponen kebugaran, termasuk kekuatan otot, keseimbangan, koordinasi, dan daya tahan tubuh. Hal ini menunjukkan bahwa berkuda bukan sekadar aktivitas rekreasi, tetapi juga dapat menjadi bentuk aktivitas fisik yang memberikan manfaat bagi kebugaran tubuh.

Berkuda bukan hanya tentang kemampuan mengendalikan kuda, melainkan aktivitas yang melibatkan kekuatan otot, keseimbangan, koordinasi, dan konsentrasi. Bagi yang ingin mencoba olahraga dengan pengalaman berbeda, berkuda dapat menjadi pilihan yang menarik. Selain mendapatkan manfaat bagi kebugaran fisik, aktivitas ini juga memberikan kesempatan untuk berinteraksi dengan hewan dan menikmati suasana yang berbeda dari olahraga pada umumnya.