RRI.CO.ID, Madiun - Di tengah kesibukan yang menuntut konsentrasi tinggi, lupa menjadi hal yang sering dialami banyak orang. Mulai dari lupa meletakkan barang, hingga kesulitan mengingat materi penting. Menariknya, ada cara sederhana yang terdengar tidak biasa namun mulai banyak dibahas: menggenggam tangan kiri.

Sekilas, aktivitas ini tampak sepele. Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa gerakan fisik tertentu dapat memengaruhi kerja otak. Menggenggam tangan kiri dipercaya dapat merangsang aktivitas pada bagian otak kanan, yang kemudian membantu proses penyimpanan dan pemanggilan kembali memori.

Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan di jurnal PLoS ONE, dijelaskan bahwa gerakan menggenggam tangan dapat memengaruhi fungsi memori. Disebutkan bahwa, “aktivitas menggenggam tangan secara spesifik dapat membantu meningkatkan proses encoding dan retrieval memori melalui aktivasi hemisfer otak tertentu.” Temuan ini menunjukkan adanya hubungan antara gerakan sederhana dan kinerja kognitif.

Hal serupa juga dijelaskan dalam kajian neurosains yang menyoroti hubungan antara gerakan tubuh dan fungsi otak. Dalam penelitian tersebut disebutkan, “stimulasi motorik sederhana, seperti menggenggam tangan, dapat memicu aktivitas saraf yang berkontribusi pada peningkatan fokus dan daya ingat.”

Cara melakukannya pun cukup mudah. Saat akan menghafal atau menerima informasi penting, cobalah menggenggam tangan kiri selama beberapa detik. Tekan dengan cukup kuat namun tetap nyaman, lalu lepaskan perlahan. Beberapa orang juga mengombinasikannya dengan teknik pernapasan agar lebih rileks dan fokus.

Meski bukan metode utama dalam meningkatkan daya ingat, kebiasaan ini bisa menjadi alternatif sederhana yang mudah diterapkan kapan saja. Melalui gerakan sederhana seperti menggenggam tangan kiri, kita diingatkan bahwa tubuh dan pikiran saling terhubung dan keduanya bisa bekerja sama untuk membantu kita mengingat lebih baik.

RA