RRI.CO.ID, Lhokseumawe - Momentum Lebaran tidak hanya identik dengan kebersamaan dan hidangan lezat, tetapi juga menjadi momen penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Di tengah meningkatnya konsumsi makanan tinggi gula dan lemak, serta perubahan aktivitas selama libur panjang, masyarakat diimbau untuk tetap memperhatikan pola makan dan rutin berolahraga agar terhindar dari berbagai penyakit.

Kepala Puskesmas Mon Geudong, dr. Amroellah, mengingatkan pentingnya membatasi konsumsi makanan tinggi gula, lemak, dan karbohidrat berlebih yang berpotensi memicu penyakit metabolik seperti diabetes dan kolesterol tinggi.

Menurutnya, selain pola makan, masyarakat juga perlu menjaga aktivitas fisik, khususnya bagi usia 40 tahun ke atas dengan memilih olahraga aerobik ringan seperti jalan santai, lari ringan, bersepeda, hingga renang, serta menyesuaikan dengan kondisi tubuh agar tidak menimbulkan cedera.

Ia juga menambahkan, saat cuaca panas masyarakat harus memperbanyak konsumsi air putih untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh. Kurangnya asupan cairan, ditambah paparan panas matahari dan aktivitas fisik, dapat memicu kondisi heat stroke atau serangan panas yang berbahaya bagi kesehatan.

“Heat stroke bisa menyebabkan kondisi tubuh menjadi lemah bahkan berisiko serius. Jadi jangan lupa, pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan cukup minum air putih,” ujarnya.

Dengan menjaga pola makan, rutin berolahraga, serta mencukupi kebutuhan cairan tubuh, masyarakat diharapkan tetap sehat dan bugar selama dan setelah Lebaran, sehingga dapat menjalankan aktivitas sehari-hari dengan optimal.