RRI.CO.ID, Lhokseumawe – Selama bulan Ramadhan, sebagian orang mengeluhkan kulit terasa lebih kering meskipun merasa sudah cukup minum air saat sahur dan berbuka. Kondisi ini cukup umum terjadi karena selama berpuasa tubuh tidak mendapatkan asupan cairan dalam waktu yang cukup lama, sementara aktivitas sehari-hari tetap menyebabkan tubuh kehilangan cairan.

Kulit merupakan organ yang sangat dipengaruhi oleh keseimbangan cairan dalam tubuh. Ketika tubuh kehilangan cairan selama berjam-jam tanpa asupan, kadar air pada lapisan kulit dapat menurun. Akibatnya, kulit menjadi lebih mudah terasa kering, kasar, dan tampak kusam.

Selain itu, perubahan pola tidur selama Ramadhan juga dapat memengaruhi kondisi kulit. Aktivitas sahur dan ibadah malam sering membuat waktu istirahat berkurang. Kurang tidur dapat memengaruhi proses regenerasi sel kulit sehingga kulit terlihat kurang segar dan lebih mudah kehilangan kelembapan alaminya.

Faktor lain yang dapat memicu kulit kering adalah paparan sinar matahari, perubahan pola makan, serta kebiasaan mandi terlalu lama dengan air panas. Kebiasaan tersebut dapat menghilangkan lapisan minyak alami pada kulit yang berfungsi menjaga kelembapan, sehingga kulit lebih mudah mengalami kekeringan.

Informasi kesehatan yang dipublikasikan melalui laman resmi Kementerian Kesehatan menyebutkan bahwa dehidrasi terjadi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang masuk. Salah satu tanda yang dapat muncul adalah kulit dan mulut terasa kering karena tubuh kekurangan cairan.

Untuk menjaga kesehatan kulit selama berpuasa, ada beberapa langkah sederhana yang dapat dilakukan. Di antaranya dengan mencukupi kebutuhan cairan saat sahur dan berbuka, mengonsumsi buah serta sayuran yang mengandung banyak air, menggunakan pelembap secara rutin, serta menghindari mandi terlalu lama dengan air panas. Istirahat yang cukup juga penting agar proses regenerasi sel kulit tetap berjalan dengan baik.

Dengan menerapkan kebiasaan tersebut, kelembapan kulit dapat tetap terjaga sehingga aktivitas selama bulan Ramadhan dapat dijalani dengan lebih nyaman dan sehat.