Buah Yang Aman Di Konsumsi Bagi Penderita Asam Lambung

KBRN Kaimana: Bagi pengidap penyakit asam lambung, pemilihan makanan sangat perlu diperhatikan. Perlu kita ketahui , bahwa asam lambung kambuh banyak disebabkan oleh pemilihan makanan yang tidak tepat. Begitu pun saat mengonsumsi buah-buahan. Sementara,untuk mengkonsumsi buah buahanpun bukan buah yang mengandung sitrus seperti lemon dan jeruk justru ini dapat meningkatkan produksi asam lambung, sehingga tidak disarankan bagi penderita asam lambung. Agar tidak memperparah kondisi. Berikut ini rekomendasi buah yang boleh dimakan penderita asam lambung seperti di lansir dari Siloam Hosputals.com berikut ini:

1. Pisang

Pisang merupakan salah satu buah rendah asam sehingga sangat aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Pisang mampu melapisi kerongkongan yang teriritasi akibat naiknya asam lambung. Buah berwarna kuning ini juga diyakini dapat membantu dalam penetralan asam lambung hingga meringankan gejala maag.

Tak hanya itu, pisang juga mengandung serat yang bermanfaat bagi kesehatan sistem pencernaan. Di mana semakin sehat sistem pencernaan Anda, maka semakin rendah pula risiko Anda terkena asam lambung.

2. Kelapa

Air pada buah kelapa dikenal memiliki banyak manfaat yang baik bagi tubuh, salah satunya mengandung mineral kalium dan berbagai senyawa yang membantu kelancaran sistem pencernaan. Sehingga, buah ini cocok dikonsumsi bagi Anda yang sering mengalami gejala GERD.

Selain itu, air kelapa juga dapat menjaga suhu tubuh tetap normal serta menghambat peradangan pada lambung. Anda dapat mengonsumsi kelapa secara rutin untuk merasakan manfaatnya secara maksimal.

3. Semangka

Semangka termasuk ke dalam kategori buah yang baik untuk asam lambung. Buah satu ini terkenal akan kandungan airnya yang cukup tinggi. Di mana hal tersebut baik untuk membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh sekaligus menetralkan asam lambung. Selain baik untuk asam lambung, semangka juga menjadi salah satu sumber likopen yang turut berperan dalam mencegah kerusakan sel-sel tubuh.

4. Alpukat

Alpukat merupakan salah satu buah yang dapat diolah menjadi berbagai varian makanan atau minuman seperti jus, campuran es buah, atau sebagai isian roti lapis. Beruntungnya, alpukat tergolong dalam buah rendah asam sehingga aman dikonsumsi oleh penderita GERD dan maag.

5. Melon

Melon juga merupakan buah untuk penderita asam lambung yang sangat direkomendasikan. Bukan tanpa alasan, buah melon memiliki kandungan mineral magnesium yang membuatnya bersifat basa. Sehingga, Anda tak perlu khawatir atau takut asam lambung akan naik setelah makan buah satu ini. Selain itu, rupanya melon juga mengandung kalium yang baik dikonsumsi untuk kesehatan jantung serta antioksidan yang membantu dalam pencegahan peradangan.

6. Pepaya

Bagi Anda yang sedang bertarung dengan gejala asam lambung, mengonsumsi pepaya bisa menjadi solusinya. Pepaya adalah salah satu buah rekomendasi untuk asam lambung yang dapat Anda coba. Pepaya mengandung enzim papain yang bermanfaat dalam melancarkan proses pencernaan sekaligus mempermudah penguraian protein, sehingga protein lebih mudah dipecah menjadi asam amino.

7. Apel

Buah untuk penderita asam lambung selanjutnya adalah apel. Hal ini dikarenakan apel merupakan buah yang kaya akan serat sekaligus menjadi sumber kalsium, kalium dan magnesium.

Zat-zat tersebut rupanya cukup berperan dalam meredakan gejala asam lambung yang sedang Anda rasakan, seperti sakit maag. Meski begitu, Anda disarankan memilih jenis apel yang manis, karena apel berwarna hijau biasanya memiliki rasa cenderung asam dan sebaiknya dihindari.