KBRN, Pontianak: Cuaca panas yang saat ini melanda sebagian wilayah Indonesia, merupakan hal yang lumrah. Bagaimana tidak Indonesia dengan iklim tropis memiliki 2 musim yakni, musim hujan dan musim kemarau. Cuaca panas saat kemarau, menyebabkan banyak orang mengeluh karena merasa kurang nyaman beraktifitas.

Saat musim kemarau, hujan sedikit sekali turun bahkan sinar matahari bersinar cukup terik sehingga masyarakat enggan keluar rumah pada siang hari. Selain itu minimnya pasokan air bersih menyebabkan warga sulit mendapat tambahan air bersih. Sementara di jalan raya penuh debu yang beterbangan menyebabkan polusi udara bertambah, sehingga tingkat stress pun bertambah.

Saat malam hari apabila saat kemarau banyak yang mengeluhkan sulit tidur karena cuaca terasa panas. Apalagi udara malam juga terasa sesak jika terjadi karhutla yang kerap terjadi di musim kemarau. Untuk mengantisipasi keluhan yang terjadi saat kemarau tiba dapat dilakukan beberapa hal, yakni:

1. Memiliki tempat penampungan air bersih

2. Pantau prakiraan cuaca dari BMKG sebelum melakukan aktivitas

3. Menggunakan topi dan masker saat keluar rumah

4. Gunakan pakaian longgar dengan bahan yang menyerap keringat

5. Minum air sebelum haus

6. Saat di luar rumah usahakan berada di tempat teduh

7. Buka jendela saat pagi agar terjadi pergantian udara

8. Dapat menggunakan kipas angin atau pendingin lainnya

9. Gunakan sunscreen atau sunblock pada siang hari

10. Hindari kafein dan makanan pedas berminyak pada malam hari agar tidak mudah haus

11. Banyak konsumsi sayur dan buah