Tidur merupakan aktivitas vital bagi kesehatan tubuh. Namun, banyak orang yang sering kali mengabaikan waktu tidur yang tepat. Penelitian menunjukkan bahwa tidur di atas jam 11 malam dapat mengganggu fungsi liver. Liver memiliki lebih dari 500 fungsi penting dalam tubuh, termasuk detoksifikasi, produksi empedu, dan metabolisme protein, lemak, serta karbohidrat.

Menurut dr. Maria Bintang Andriana Panggabean, seorang dokter umum di Rumah Sakit Awal Bros Batam, begadang hingga larut malam membuat liver harus terus bekerja tanpa istirahat. Idealnya, liver harus beristirahat saat tubuh tidur, untuk memperbaiki dan memulihkan diri. Jika tubuh terjaga hingga larut malam, liver akan terus bekerja, yang dapat menyebabkan kerusakan hati lebih cepat.

Dr. Maria menjelaskan bahwa begadang membuat seseorang tampak lebih tua karena liver tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup untuk memperbaiki sel-selnya. "Kerja hati seharusnya istirahat saat tidur. Namun, jika tubuh terjaga 24 jam, liver akan terus bekerja, membuat hati lebih cepat rusak," ujarnya.

Selain itu, hormon yang menjaga sel tubuh tetap muda, seperti hormon pertumbuhan, diproduksi dalam jumlah terbanyak antara pukul 11 malam hingga 2 pagi. Jika seseorang begadang, produksi hormon ini akan terganggu, menyebabkan tubuh lebih cepat menua dan lebih rentan terhadap berbagai penyakit.

Dampak negatif begadang yang sering terjadi tidak hanya menyebabkan penuaan dini tetapi juga meningkatkan risiko penyakit hati seperti hepatitis. Begadang terus-menerus, berminggu-minggu hingga berbulan-bulan, dapat memperburuk kondisi liver dan membuatnya lebih rentan terhadap kerusakan.

Dengan menjaga pola tidur yang teratur dan menghindari begadang, kita dapat menjaga fungsi liver tetap optimal dan meningkatkan kualitas hidup. Jadi, mulailah menghargai waktu tidur Anda dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan tubuh Anda.