KBRN, Pontianak: Banyak orang terbiasa langsung tidur setekah makan. Jika ini kebiasaan sebaiknya dihentikan, karena kebiasaan tidur setelah makan meningkatkan risiko terjadi beberapa penyakit.
Setelah makan tubuh akan mencerna makanan yang dikonsumsi agar nutrisinya dapat diserap. Saat proses pencernaan berlangsung, tubuh akan melepas hormon-hormon tertentu agar pencernaan lancar.
Tidur atau berbaring setelah makan tidak baik untuk lambung, apalagi dengan porsi makan banyak. Sehingga makanan dan cairan lambung dapat naik kembali ke kerongkongan.
Jika ini terus menerus terjadi dapat menimbulkan penyakit asam lambung (GERD). Tidur setelah makan awalnya terasa nyaman, namun ingatlah ternyata jalan kaki setelah makan menjadi pilihan kita yang sangat bermanfaat.
Kebiasaan jalan kaki memang sepele, tapi hal ini membuktikan manfaat bagi tubuh cukup 30 menit saja, yaitu mencegah sembelit, menurunkan risiko diabetes, mencegah gangguan pencernaan, dan menurunkan risiko penyakit jantung. Ayo terapkan pola hidup sehat setelah makan.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....