RRI.CO.ID, Takengon : Kentang dan telur rebus kini semakin direkomendasikan sebagai menu sehat bagi masyarakat yang sedang menjalani program diet. Dua bahan makanan ini dinilai mampu membantu menjaga berat badan tanpa harus mengorbankan kebutuhan nutrisi harian tubuh.

Kentang dikenal sebagai sumber karbohidrat kompleks yang mengenyangkan lebih lama. Kandungan serat di dalamnya membantu mengontrol nafsu makan, sehingga cocok dikonsumsi saat diet. Dengan pengolahan yang tepat, seperti direbus atau dikukus tanpa tambahan minyak dan mentega, kentang bisa menjadi pengganti nasi yang lebih ramah untuk program penurunan berat badan.

Sementara itu, telur rebus merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang penting untuk menjaga massa otot saat diet. Protein dalam telur juga membantu tubuh merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi keinginan untuk ngemil berlebihan. Selain itu, telur rebus rendah kalori dan praktis dikonsumsi kapan saja.

Kombinasi kentang dan telur rebus dinilai seimbang karena mengandung karbohidrat, protein, vitamin, serta mineral yang dibutuhkan tubuh. Meski demikian, para ahli tetap menyarankan agar diet dilakukan secara seimbang, disertai konsumsi sayur, buah, air putih yang cukup, serta aktivitas fisik rutin.

Dengan pola makan yang tepat dan konsisten, diet tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.