KBRN, Makassar: Teh telah menjadi bagian budaya karena aroma dan rasa khasnya. Selain menyegarkan, teh kaya antioksidan yang membantu melawan radikal bebas serta menjaga kesehatan tubuh dari berbagai penyakit kronis.

Menurut alodokter.com, ada tujuh manfaat utama yang bisa diperoleh dari teh herbal teh yang dibuat dari daun, bunga, atau akar tanaman selain teh Camellia sinensis antara lain: meningkatkan daya tahan tubuh, mengatasi peradangan, membantu tidur jika mengalami gangguan insomnia, mengatasi masalah pencernaan, membantu menurunkan berat badan, meningkatkan daya ingat, dan mencegah penyakit jantung. Teh herbal seperti chamomile, jahe, peppermint, rosela disebutkan sebagai contoh yang banyak digunakan masyarakat.

Salah satu manfaat yang cukup sering dirasakan ialah kemampuan teh untuk memperbaiki sistem pencernaan. Alodokter menyebut bahwa teh jahe atau peppermint memiliki sifat antispasmodik yang dapat meredakan kembung, mual, atau nyeri perut karena saluran cerna yang tegang. Ditambah dengan efek anti radang dari beberapa jenis teh herbal, konsumsi teh menjadi salah satu alternatif alami yang menarik untuk menunjang kesehatan pencernaan.

Namun demikian, seperti yang juga diingat oleh sumber resmi, penggunaan teh terutama jenis herbal harus dilakukan dengan bijak. Melansir dari dinkes.kalbarprov.go.id, meskipun teh memiliki antioksidan yang baik untuk tubuh, konsumsi yang berlebihan atau teh yang ditambah gula banyak bisa menurunkan manfaatnya. Selain itu, efeknya akan berbeda pada tiap individu tergantung kondisi kesehatan, jenis teh, dan cara konsumsi.

Sebagai penutup, secangkir teh bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat Anda: pilihlah jenis teh yang sesuai dengan kebutuhan (misalnya teh hijau untuk peningkatan metabolisme, herbal seperti chamomile untuk relaksasi) dan konsumsi tanpa gula atau pemanis berlebih agar manfaatnya maksimal. Namun, jika Anda memiliki kondisi medis khusus atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, sebaiknya konsultasikan dahulu dengan tenaga kesehatan sebelum menjadikan teh sebagai rutinitas harian. (Adel Ekawati/Magang RRI)