KBRN, bandarlampung : Menjaga kebugaran dan penampilan awet muda tak selalu harus mahal atau rumit. Salah satu rahasia alami yang telah diwariskan secara turun-temurun di Indonesia adalah jamu, minuman herbal tradisional yang kini kembali populer sebagai bagian dari gaya hidup sehat.

Ketua Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia (PDPOTJI), dr. (Cand.) Inggrid Tania, M.S, menjelaskan bahwa jamu merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat yang bisa membantu memperlambat penuaan dan menjaga vitalitas tubuh secara alami.

"Awet muda itu bukan cuma soal wajah glowing atau nggak keriputan, tapi bagaimana kondisi dalam tubuh kita sehat, dan itu terpancar ke luar,” kata dr. Inggrid dalam siaran di Radio Kesehatan Kemenkes, Senin (26/5/2025)

“Zat-zat aktif dalam jamu mampu memperlambat penuaan sel, meningkatkan imun tubuh, dan menjaga metabolisme tetap stabil,” jelasnya.

Berikut beberapa jenis jamu yang direkomendasikan untuk awet muda dan kebugaran antara lain:

1. Kunyit Asam

Kaya akan kurkumin, antioksidan alami yang membantu memperlambat penuaan dan meredakan peradangan dalam tubuh. Kandungan asam jawa juga membantu proses detoksifikasi.

2. Beras Kencur

Kombinasi beras, kencur, dan jahe dalam jamu ini membantu menambah energi, memperlancar peredaran darah, dan mencerahkan kulit secara alami.

3. Temulawak

Temulawak dikenal sebagai jamu liver karena membantu fungsi hati dan pencernaan. Selain itu, kandungan antiinflamasinya juga mendukung kesehatan kulit dan daya tahan tubuh.

4. Jamu Cabe Puyang

Berfungsi sebagai pereda pegal dan nyeri sendi, cocok untuk menjaga kebugaran tubuh seiring bertambahnya usia.

5. Jamu Kunyit Putih

Lebih jarang ditemukan, tapi dikenal memiliki manfaat antioksidan dan antikanker. Jamu ini juga dipercaya membantu mengatasi gangguan pencernaan.

Meski alami, konsumsi jamu tetap perlu dilakukan secara bijak. Jangan konsumsi berlebihan, dan pastikan bahan-bahannya bersih dan segar. Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat rutin, konsultasikan terlebih dahulu ke dokter.

Kini, dengan inovasi penyajian dan kemasan yang lebih modern, jamu tak lagi identik dengan rasa pahit atau tampilan kuno. Banyak anak muda mulai menikmati jamu sebagai bagian dari rutinitas harian, membuktikan bahwa tradisi bisa selaras dengan tren.

Mengonsumsi jamu secara rutin, diiringi pola hidup sehat dan olahraga teratur, bisa menjadi langkah alami untuk tampil bugar dan tetap awet muda dari dalam.