KBRN, Bandar Lampung : Cuka Apel merupakan salah satu bahan alami dengan segudang manfaat yang dimilikinya. Memangnya manfaat cuka apel untuk apa saja? Kamu harus tahu jika cuka apel bermanfaat untuk berbagai masalah wajah dan kesehatan, sehingga tidak sedikit orang yang menggunakannya untuk menyembuhkan berbagai masalah pada kulit wajah.

Cuka sari apel atau biasa dikenal dengan cider vinegar atau ACV merupakan sejenis cuka yang dibuat dari sari apel dan ia mempunyai warna yang agak pucat. Seperti jus apel, cuka apel pun mempunyai kandungan nutrisi yang sangat banyak, seperti vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin C, asam pantotenat niasin, asam folat dan biotin. yang juga merupakan salah satu bahan alami dengan segudang manfaat yang dimilikinya. Memangnya manfaat cuka apel untuk apa saja? Kamu harus tahu jika cuka apel bermanfaat untuk berbagai masalah wajah dan kesehatan, sehingga tidak sedikit orang yang menggunakannya untuk menyembuhkan berbagai masalah pada kulit wajah.

Cuka sari apel atau biasa dikenal dengan cider vinegar atau ACV merupakan sejenis cuka yang dibuat dari sari apel dan ia mempunyai warna yang agak pucat. Seperti jus apel, cuka apel pun mempunyai kandungan nutrisi yang sangat banyak, seperti vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin C, asam pantotenat niasin, asam folat dan biotin.

Manfaat Cuka Apel bagi Kesehatan

Sampai saat ini, cuka apel masih menjadi produk alami terpopuler untuk menjaga kesehatan, berikut manfaat yang bisa diperoleh.

1. Membantu turunkan berat badan

Salah satu penelitian yang dilakukan pada hewan di Jepang menunjukkan jika asam asetat di dalam cuka apel bisa meningkatkan enzim AMPK yang bisa mempercepat metabolisme dan membakar lemak pada tubuh.

Walaupun begitu, masih harus diketahui hasil penelitian tentang manfaat cuka apel guna turunkan berat badan lebih lanjut. Kamu dapat memakai produk ini saat menjalani program diet, namun tetap jadikan pola hidup sehat menjadi prioritas.

2. Membantu menjaga kadar gula darah

Manfaat ini sangat populer di kalangan penderita diabetes. Untuk diabetes dengan kadar gula darah yang sangat tinggi dapat menyebabkan efek buruk pada tubuh. Keadaan ini pun bisa memperburuk gejala diabetes dan komplikasinya didalam tubuh.

Namun tidak perlu khawatir karena cuka apel sudah terbukti bisa menghambat proses terlepasnya glukosa dari makanan ke aliran darah. Hal ini bisa menghindari terjadinya sugar rush yaitu sebuah keadaan saat kadar gula darah naik sesudah kamu memakan karbohidrat.

Berdasarkan laporan pada Journal of Advanced Nursing, mengkonsumsi cuka apel bisa menurunkan kadar gula darah dan juga HbA1c. Dengan turunnya HbA1c bisa menjadi tanda jika kadar gula darah mu stabil dalam waktu 3 bulan terakhir.

3. Membangun sensitivitas insulin

Sensitivitas insulin memperlihatkan seberapa baik kemampuan tubuh mu untuk merespon hormon insulin. Apabila sensitivitas insulin mu cukup tinggi, berarti sel di dalam tubuh mu bisa memanfaatkan gula darah dengan baik.

Menurut sebuah penelitian tahun 2015, ternyata cuka apel mempunyai manfaat untuk meningkatkan sensitivitas pada insulin. Produk ini pun membantu sel tubuh untuk menyerap dan memakai glukosa dengan sangat efektif sehingga tingkat gula darah selalu stabil.

Penelitian lain pada individu dengan diabetes dan prediabetes pun menghasilkan temuan yang sama. Dengan mengkonsumsi 2 sendok makan cuka apel sesaat sebelum tidur terbukti bisa menurunkan tingkat gula darah sampai 6% di pagi hari.

Hal paling penting yang perlu kamu perhatikan yaitu cara mengkonsumsinya. Sebab mengkonsumsi cuka apel yang benar harus dilarutkan terlebih dahulu ke dalam air. Cuka apel murni mempunyai sifat asam yang bisa melukai kerongkongan. Lalu, sifat asam nya juga berbahaya untuk kesehatan gigi sebab bisa mengikis lapisan email gigi. Efeknya kamu mungkin akan mempunyai gigi yang keropos.

Larutkan cuka apel pada segelas air putih dengan 1:10 sebagai perbandingannya. Ini berarti bila kamu memakai 1 sendok makan cuka apel, kamu harus campurkan 10 sendok makan air putih. Kamu juga dilarang mengkonsumsi cuka apel diatas 2 sendok makan dalam sehari.