RRI.CO.ID, Kendari - Masa arus balik setelah Lebaran menjadi momen penting bagi masyarakat yang kembali ke rutinitas. Perjalanan panjang, perubahan pola tidur, serta kelelahan selama mudik kerap berdampak pada kondisi fisik. Oleh karena itu, menjaga kebugaran tubuh menjadi hal yang perlu diperhatikan agar aktivitas sehari-hari dapat kembali berjalan optimal.
Salah satu langkah utama adalah mengatur waktu istirahat dan menjaga pola makan. Tidur yang cukup sekitar 7–8 jam per hari membantu memulihkan energi, sementara konsumsi makanan bergizi seimbang seperti sayur, buah, dan protein dapat mempercepat pemulihan tubuh. Mengurangi makanan tinggi lemak dan gula setelah Lebaran juga penting agar tubuh tidak terbebani.
Selain itu, masyarakat dianjurkan untuk tetap melakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau peregangan, serta menjaga asupan cairan dengan minum air putih yang cukup. Dengan menerapkan kebiasaan sehat tersebut, tubuh dapat kembali bugar dan siap menjalani rutinitas dengan lebih baik pasca libur Lebaran.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....