RRI.CO.ID, Kendari – Selain risiko dehidrasi, konsumsi kopi saat sahur juga dapat memengaruhi kualitas tidur. Kafein diketahui dapat bertahan dalam tubuh selama beberapa jam dan membuat seseorang sulit kembali terlelap setelah sahur.
Dari sumber yang dilansir dari artikel kesehatan baznas.go,id, gangguan tidur akibat kafein dapat menyebabkan tubuh terasa lebih lelah di siang hari. Kondisi ini justru berlawanan dengan tujuan minum kopi untuk meningkatkan energi.
Bagi sebagian orang, kopi juga bisa meningkatkan detak jantung dan memicu rasa cemas. Jika kondisi ini muncul, sebaiknya konsumsi kopi dikurangi atau diganti dengan minuman lain yang lebih ringan.
Menjaga kualitas tidur selama Ramadan menjadi bagian penting agar tubuh tetap bugar dan ibadah puasa dapat dijalani dengan optimal.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....