RRI.CO.ID, Kendari – Kebiasaan minum kopi saat sahur dinilai bisa membantu menjaga energi selama puasa. Namun, di sisi lain, konsumsi kafein juga perlu diperhatikan agar tidak berdampak buruk pada tubuh.
Menurut artikel yang dilansir dari laman resmi edukasi Kesehatan baznas.co.id, kopi memiliki efek stimulan yang mampu meningkatkan mood dan konsentrasi. Namun, sifat diuretiknya dapat mempercepat pengeluaran cairan tubuh, terutama jika tidak diimbangi dengan asupan air putih yang cukup.
Selain risiko dehidrasi, kopi juga dapat meningkatkan detak jantung serta mengganggu kualitas tidur jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Efek ini bisa membuat tubuh justru lebih cepat lelah saat berpuasa.
Para ahli kesehatan menyarankan agar konsumsi kopi saat sahur dibatasi satu cangkir dan dikombinasikan dengan makanan bergizi seimbang agar manfaatnya tetap terasa tanpa menimbulkan efek samping.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....