RRI.CO.ID, Kendari – Setelah seharian beraktivitas, merendam kaki dengan air hangat bisa menjadi salah satu cara sederhana untuk membantu tubuh lebih rileks. Salah satu yang cukup banyak digunakan adalah campuran air hangat, serai, dan garam.
Selain memberikan rasa nyaman pada kaki, sejumlah penelitian menunjukkan rendam kaki dengan air hangat yang dicampur serai dan garam berpotensi membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi. Penelitian Universitas Udayana terhadap lansia dengan hipertensi menemukan adanya penurunan tekanan darah setelah terapi rendam kaki menggunakan air hangat, serai, dan garam selama 10 maupun 15 menit.
Penelitian lain yang diterbitkan Universitas Muhammadiyah Semarang juga menemukan penurunan tekanan darah pada dua pasien hipertensi setelah diberikan terapi rendam kaki dengan air hangat, garam, dan serai.
Sementara itu, dari laman resmi Kementerian Kesehatan menjelaskan bahwa efek rileks dan berkurangnya rasa pegal terutama berasal dari air hangat. Air hangat dapat membantu melemaskan otot kaki dan membuat tubuh terasa lebih nyaman setelah beraktivitas.
Aroma khas dari serai juga dapat membuat aktivitas merendam kaki terasa lebih menenangkan. Namun, terapi ini tetap merupakan terapi pendamping, bukan pengganti obat atau pengobatan medis untuk hipertensi.
Bagi masyarakat yang memiliki diabetes atau gangguan peredaran darah, Kementerian Kesehatan menyarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum melakukan rendam kaki dengan air garam.
Dengan bahan yang sederhana dan mudah ditemukan di rumah, rendam kaki air hangat dengan serai dan garam dapat menjadi pilihan untuk membantu relaksasi setelah beraktivitas, sekaligus menjadi salah satu terapi komplementer yang masih terus diteliti manfaatnya.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....