RRI.CO.ID, Kendari – Masa liburan telah usai, saatnya pelajar kembali ke sekolah dan menjalani rutinitas belajar seperti biasa. Namun, tidak sedikit siswa yang justru merasa malas, kurang semangat, hingga sulit kembali fokus setelah menikmati waktu libur panjang. Kondisi ini dikenal sebagai post holiday blues, yaitu perubahan suasana hati setelah masa liburan berakhir.
Post holiday blues merupakan hal yang wajar, terutama bagi anak dan remaja yang terbiasa dengan aktivitas santai selama liburan. Gejalanya bisa berupa rasa lelah, kurang motivasi, hingga kesulitan beradaptasi kembali dengan jadwal yang lebih teratur. Perubahan mendadak dari suasana bebas ke rutinitas sekolah menjadi salah satu penyebab utama kondisi ini (Kementerian Kesehatan RI, 2025).
Pada momen kembali ke sekolah, kondisi ini juga dapat dipengaruhi oleh perubahan pola tidur, kebiasaan bermain yang berlebihan, hingga rasa cemas menghadapi pelajaran atau lingkungan sekolah. Jika tidak diatasi, hal ini dapat berdampak pada konsentrasi dan semangat belajar siswa.
Untuk menghindari post holiday blues saat kembali ke sekolah, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan. Pertama, mulai mengatur kembali jam tidur beberapa hari sebelum sekolah dimulai. Kedua, menjaga pola makan sehat dan cukup istirahat agar tubuh tetap bugar. Ketiga, menyiapkan perlengkapan sekolah lebih awal agar lebih siap secara mental. Selain itu, siswa juga dapat membawa semangat positif dari liburan, seperti berbagi cerita dengan teman atau guru.
Peran orang tua juga sangat penting dalam membantu anak beradaptasi. Dukungan emosional, komunikasi yang baik, serta menciptakan suasana rumah yang nyaman dapat membantu anak lebih cepat menyesuaikan diri dengan rutinitas sekolah. Dengan persiapan yang matang, kembali ke sekolah dapat menjadi momen yang menyenangkan dan penuh semangat.
Dengan memahami post holiday blues dan cara mengatasinya, diharapkan para pelajar dapat kembali ke sekolah dengan lebih siap, produktif, dan bersemangat untuk meraih prestasi.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....