RRI.CO.ID, Kendari - Kopi tidak hanya dikonsumsi untuk membantu tubuh tetap terjaga, tetapi juga dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa waktu minum kopi dapat memengaruhi manfaat yang diperoleh tubuh.

Penelitian yang dipublikasikan dalam European Heart Journal menemukan bahwa konsumsi kopi pada waktu tertentu berkaitan dengan peluang hidup lebih panjang dan kondisi kesehatan yang lebih baik. Temuan tersebut tetap terlihat meski peneliti telah memperhitungkan faktor lain seperti pola tidur, usia, aktivitas fisik, hingga kondisi kesehatan responden.

Waktu konsumsi kopi disebut berpengaruh terhadap respons alami tubuh. Minum kopi terlalu malam misalnya, dapat mengganggu ritme tidur karena kandungan kafein masih bekerja dalam tubuh selama beberapa jam.

Sebagian ahli menyarankan konsumsi kopi dilakukan pada pagi hingga menjelang siang hari. Pada waktu tersebut, tubuh dianggap lebih mampu memanfaatkan efek stimulasi kafein tanpa terlalu mengganggu waktu istirahat malam.

Selain memberi dorongan energi, kopi juga mengandung antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh. Kandungan ini dikaitkan dengan perlindungan terhadap sel dari stres oksidatif.

Meski demikian, manfaat kopi tetap bergantung pada pola konsumsi yang seimbang. Asupan gula berlebihan atau konsumsi kafein terlalu banyak justru dapat menimbulkan dampak kurang baik.

Penelitian tersebut juga menekankan bahwa hasil yang ditemukan masih bersifat observasional. Artinya, hubungan langsung antara waktu minum kopi dan umur panjang belum dapat dipastikan sepenuhnya sebagai sebab-akibat.

Karena itu, pola hidup sehat secara keseluruhan tetap menjadi faktor utama dalam menjaga kesehatan tubuh. Kopi dapat menjadi bagian dari gaya hidup tersebut jika dikonsumsi secara bijak.

Dengan demikian, waktu minum kopi ternyata memiliki pengaruh terhadap cara tubuh merespons manfaatnya. Menyesuaikan konsumsi kopi dengan kebutuhan dan ritme tubuh menjadi langkah penting agar manfaatnya lebih optimal.