RRI.CO.ID, Kendari - Tubuh membutuhkan berbagai jenis nutrisi agar dapat berfungsi dengan optimal setiap hari. Nutrisi berperan dalam menyediakan energi, memperbaiki sel, serta menjaga daya tahan tubuh.
Secara umum, nutrisi terbagi menjadi dua, yaitu makronutrien dan mikronutrien. Makronutrien meliputi karbohidrat, protein, dan lemak yang dibutuhkan dalam jumlah besar sebagai sumber energi utama (Kementerian Kesehatan RI, 2023).
Karbohidrat berfungsi sebagai sumber energi, protein berperan dalam membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, sementara lemak menjadi cadangan energi serta membantu penyerapan vitamin tertentu (WHO, 2022).
Selain itu, mikronutrien seperti vitamin dan mineral juga memiliki peran penting meskipun dibutuhkan dalam jumlah kecil. Nutrisi ini membantu menjaga sistem imun serta mendukung kesehatan tulang dan organ tubuh.
Pemahaman tentang jenis-jenis nutrisi dapat membantu dalam memilih pola makan yang lebih seimbang. Asupan nutrisi yang tepat menjadi kunci untuk menjaga kesehatan dan mencegah berbagai gangguan tubuh.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....