RRI.CO.ID, Kendari - Kesejahteraan jiwa menjadi aspek penting dalam kehidupan yang kerap kali terabaikan. Di tengah kesibukan dan tekanan hidup sehari-hari, banyak orang lebih fokus pada kesehatan fisik tanpa menyadari kondisi mentalnya. Padahal, kesejahteraan jiwa yang baik menjadi fondasi untuk menjalani kehidupan yang seimbang, produktif, dan bahagia. Mengenali tanda-tandanya sejak dini dapat membantu seseorang menjaga kualitas hidup secara menyeluruh.

Salah satu tanda kesejahteraan jiwa adalah kemampuan untuk mengelola emosi dengan baik. Individu yang memiliki kesehatan mental yang stabil cenderung mampu menghadapi stres, tidak mudah cemas berlebihan, serta dapat bangkit dari situasi sulit. Selain itu, mereka juga memiliki pandangan hidup yang positif dan mampu mensyukuri hal-hal kecil dalam kehidupan sehari-hari.

Menurut psikolog klinis, Dr. Rina Safitri, M.Psi dari Rumah Sakit Jiwa Prof. Dr. Soerojo Magelang, kesejahteraan jiwa juga ditandai dengan adanya hubungan sosial yang sehat. “Seseorang yang sejahtera secara mental biasanya mampu menjalin hubungan yang baik dengan orang lain, memiliki empati, serta merasa didukung oleh lingkungan sekitarnya,” ujarnya. Ia menambahkan bahwa dukungan sosial menjadi salah satu faktor penting dalam menjaga kestabilan emosi.

Selain itu, tanda lainnya adalah kemampuan mengenali diri sendiri, termasuk kelebihan dan kekurangan yang dimiliki. Individu dengan kesejahteraan jiwa yang baik tidak terlalu keras pada diri sendiri dan mampu menerima kondisi yang ada. Hal ini turut disampaikan oleh Dr. Andi Pratama, M.Psi, psikolog dari Universitas Indonesia. “Kesadaran diri atau self-awareness menjadi kunci utama dalam menjaga kesehatan mental. Dengan mengenali diri, seseorang dapat mengambil keputusan yang lebih bijak dan sesuai dengan kebutuhannya,” jelasnya.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa menjaga kesejahteraan jiwa dapat dilakukan melalui kebiasaan sederhana, seperti menjaga pola tidur, berolahraga, serta meluangkan waktu untuk relaksasi. Informasi ini juga sejalan dengan laporan dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) yang menekankan pentingnya kesehatan mental sebagai bagian integral dari kesehatan secara keseluruhan. Dengan mengenali tanda-tandanya, diharapkan masyarakat dapat lebih peduli dan proaktif dalam menjaga kesejahteraan jiwa mereka. (Sumber: Organisasi Kesehatan Dunia/WHO)