RRI.CO.ID, Kendari - Mendengarkan musik tidak hanya menjadi sarana hiburan, tetapi juga memiliki manfaat besar bagi kesehatan mental. Musik dapat membantu mengurangi stres, memperbaiki suasana hati, serta memberikan efek relaksasi bagi tubuh setelah menjalani aktivitas sehari-hari. Irama yang lembut diketahui mampu menenangkan pikiran dan mengurangi ketegangan.

Selain itu, musik juga berperan dalam meningkatkan konsentrasi dan produktivitas. Banyak orang memanfaatkan musik sebagai pendamping saat belajar atau bekerja karena dapat membantu fokus dan meningkatkan daya ingat. Musik dengan tempo tertentu bahkan dapat menciptakan suasana yang lebih nyaman, sehingga seseorang dapat menyelesaikan tugas dengan lebih efektif. Tidak hanya itu, musik juga membantu meningkatkan kualitas tidur dengan membuat tubuh lebih rileks sebelum beristirahat.

Manfaat musik juga dirasakan dalam aktivitas fisik. Saat berolahraga, musik dapat meningkatkan semangat, motivasi, dan daya tahan tubuh, sehingga aktivitas terasa lebih ringan dan menyenangkan. Dengan berbagai manfaat tersebut, mendengarkan musik secara bijak dapat menjadi salah satu cara sederhana untuk menjaga kesehatan fisik dan mental serta meningkatkan kualitas hidup sehari-hari (Universitas Gadjah Mada, 2020).