RRI.CO.ID, Kendari - Mengonsumsi gula secara berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Asupan gula yang tinggi secara terus-menerus cenderung menambah kalori tanpa nilai nutrisi penting, sehingga berisiko meningkatkan berat badan dan memicu obesitas — kondisi yang menjadi faktor risiko utama berbagai penyakit tidak menular seperti diabetes dan gangguan jantung (Kemenkes RI, 2022).
Kelebihan gula juga berpengaruh terhadap keseimbangan gula darah tubuh. Lonjakan kadar gula darah berulang dapat menurunkan sensitivitas insulin, yang dalam jangka panjang meningkatkan kemungkinan resistensi insulin dan risiko diabetes tipe 2. Selain itu, konsumsi minuman manis secara rutin dapat memperburuk profil lipid darah, meningkatkan kadar trigliserida yang berkaitan dengan risiko penyakit kardiovaskular.
Untuk mengurangi risiko kesehatan tersebut, Kementerian Kesehatan menyarankan membatasi konsumsi gula tambahan, terutama dari minuman manis dan makanan olahan. Masyarakat dianjurkan lebih memilih sumber energi alami seperti buah-buahan dan makanan rendah gula agar berat badan tetap ideal dan kesehatan jangka panjang terjaga.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....