RRI.CO.ID, Kendari - Ditengah rutinitas yang padat dan tekanan hidup yang semakin kompleks, menjaga kesehatan jiwa menjadi hal yang tidak kalah penting dari menjaga kesehatan fisik. Banyak orang mulai menyadari bahwa keseimbangan emosional perlu dirawat secara sadar, salah satunya melalui aktivitas kreatif. Kegiatan sederhana seperti menulis, melukis, memasak, merajut, hingga berkebun ternyata memiliki dampak positif bagi kondisi psikologis seseorang.

Menurut Psikolog Klinis Dewasa, Dr. Ratih Ibrahim, M.M., dari Personal Growth Jakarta, Aktivitas kreatif membantu seseorang menyalurkan emosi yang sulit diungkapkan secara verbal. Saat seseorang menggambar, menulis, atau membuat karya, ia sedang memproses perasaannya secara lebih sehat. Ia menambahkan bahwa proses kreatif memberi ruang bagi individu untuk mengenali, menerima, dan mengelola emosi tanpa tekanan. Hal ini membuat aktivitas kreatif sering direkomendasikan sebagai salah satu cara sederhana untuk menjaga stabilitas mental.

Selain menjadi sarana ekspresi diri, aktivitas kreatif juga terbukti membantu menurunkan tingkat stres. Ketika seseorang fokus pada proses mencipta, pikiran yang semula dipenuhi kecemasan perlahan menjadi lebih tenang. Kondisi ini sering disebut sebagai flow, yaitu keadaan saat individu larut dalam aktivitas yang disukai sehingga melupakan tekanan di sekitarnya. Dalam jangka panjang, kebiasaan ini dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan daya tahan mental.

Senada dengan hal tersebut, Psikolog dari Universitas Indonesia, Dr. A. Kasandra Putranto, menyebutkan bahwa kegiatan kreatif memberi rasa pencapaian yang nyata. Ketika seseorang menyelesaikan sebuah karya, sekecil apa pun, itu dapat meningkatkan rasa percaya diri dan memberi makna pada hidupnya. Ia menjelaskan bahwa proses mencipta membuat individu merasa produktif dan bernilai, yang pada akhirnya memperkuat kesehatan jiwa secara keseluruhan.

Dengan berbagai manfaat tersebut, aktivitas kreatif bukan lagi sekadar hobi pengisi waktu luang, melainkan bagian dari perawatan diri yang penting. Di tengah tantangan kehidupan modern, meluangkan waktu untuk berkarya dapat menjadi langkah sederhana namun bermakna dalam menjaga kesehatan jiwa. Kreativitas memberi ruang untuk bernapas, memahami diri sendiri, dan menemukan kembali keseimbangan emosional.