RRI.CO.ID, Kendari – Mandi air hangat memang dikenal memberi rasa nyaman dan relaksasi. Namun, jika dilakukan terlalu sering atau dengan suhu terlalu panas, manfaatnya bisa berubah menjadi risiko bagi kesehatan kulit dan tubuh.
Menurut penelitian yang dilansir dalam jurnal kesehatan Healthline dan Cleveland Clinic : What Are the Health Benefits of a Hot Bath?, air panas dapat menghilangkan minyak alami kulit atau sebum. Akibatnya, kulit bisa menjadi kering, bersisik, bahkan terasa gatal. Tak hanya itu, kebiasaan keramas dengan air hangat juga berisiko membuat rambut kehilangan kelembapan dan tampak kusam.
Jurnal ini juga menjelaskan selain masalah kulit dan rambut, terlalu lama berendam air hangat juga dapat menyebabkan pelebaran pembuluh darah secara berlebihan. Kondisi ini berpotensi menurunkan tekanan darah dan memicu rasa pusing setelah keluar dari kamar mandi.
Para ahli menyarankan agar mandi air hangat dibatasi sekitar 10–15 menit dengan suhu sedang, yakni sekitar 37–40 derajat Celsius, agar manfaatnya tetap optimal tanpa menimbulkan efek samping.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....