RRI.CO.ID, Kendari – Mandi air hangat kerap menjadi pilihan saat tubuh terasa lelah setelah beraktivitas seharian. Sensasi hangat di kulit memang memberikan rasa nyaman, namun manfaatnya ternyata lebih dari sekadar relaksasi.
Menurut penelitan dari jurnal Healthline and Cleveland Clinic : What Are the Health Benefits of a Hot Bath?, mandi air hangat dengan suhu sekitar 37–40 derajat Celsius dapat membantu menurunkan kadar hormon stres serta meningkatkan pelepasan endorfin. Efek ini membuat tubuh dan pikiran terasa lebih tenang.
Selain itu, air hangat membantu melebarkan pembuluh darah sehingga sirkulasi darah menjadi lebih lancar. Kondisi ini dapat membantu meredakan nyeri otot dan mempercepat pemulihan setelah olahraga.
Meski begitu, para ahli menyarankan agar durasi mandi dibatasi sekitar 10–15 menit agar kulit tidak menjadi kering atau iritasi.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....