RRI.CO.ID, Kendari – Ada orang yang terlihat baik-baik saja, padahal tidak. Ada kondisi ketika seseorang merasa datar, kehilangan minat, dan tidak lagi menikmati hal-hal yang dulu membuatnya bahagia.

Kondisi tersebut dikenal sebagai anhedonia, yaitu kesulitan atau ketidakmampuan merasakan kesenangan. Anhedonia dapat muncul pada berbagai situasi, mulai dari stres berkepanjangan, kelelahan emosional, hingga kondisi kesehatan mental tertentu.

Anhedonia sering dikaitkan dengan gangguan depresi karena menjadi salah satu gejala yang cukup menonjol. Hal ini dijelaskan Serretti dalam Anhedonia and Depressive Disorders, yang memaparkan bahwa anhedonia merupakan bagian penting dalam pemahaman gejala depresi, terutama ketika seseorang kehilangan ketertarikan pada aktivitas yang sebelumnya bermakna.

Anhedonia dapat terlihat dalam bentuk yang berbeda-beda pada setiap orang. Ada yang kehilangan minat bersosialisasi, ada yang tidak lagi menikmati hobi, bahkan ada yang merasa hambar terhadap pencapaian yang sebelumnya membanggakan.

Kondisi ini sering disalahpahami sebagai malas atau tidak bersyukur. Padahal, anhedonia bukan persoalan kemauan semata, melainkan perubahan pada cara tubuh dan pikiran memproses rasa senang serta motivasi.

Jika berlangsung lama, anhedonia dapat memengaruhi rutinitas dan relasi sosial. Seseorang bisa mulai menarik diri, menunda pekerjaan, dan merasa tidak punya energi emosional untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

Langkah awal yang dapat dilakukan adalah mengenali tanda-tandanya dan memberi ruang untuk pemulihan. Menjaga pola tidur, makan teratur, aktivitas fisik ringan, serta membatasi paparan stres dapat membantu memperbaiki kondisi secara bertahap.

Apabila gejala menetap dan mengganggu fungsi harian, bantuan profesional menjadi langkah yang penting. Konsultasi dengan psikolog atau psikiater dapat membantu menemukan pendekatan penanganan yang tepat, sekaligus mencegah kondisi berkembang menjadi lebih berat.