KBRN, Kendari: Belakangan ini, banyak orang tertarik mencoba olahraga yang menenangkan pikiran dan menyehatkan tubuh seperti yoga dan pilates. Namun, tak sedikit yang masih mengira kedua jenis latihan ini sama. Padahal, meski sama-sama melibatkan gerakan peregangan dan pernapasan, yoga dan pilates memiliki tujuan, teknik, serta filosofi yang berbeda.

Instruktur yoga bersertifikat internasional, Ayu Lestari, menjelaskan, “Yoga berakar dari filosofi kuno India yang menekankan keseimbangan antara tubuh, pikiran, dan jiwa. Gerakan dalam yoga lebih fokus pada meditasi, kontrol pernapasan, dan peningkatan kesadaran diri, bukan sekadar pembentukan otot.”

Sementara itu, pilates lebih berorientasi pada penguatan inti tubuh atau core strength. Latihan ini diciptakan oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20 dan menggabungkan elemen kekuatan, fleksibilitas, serta postur tubuh. Karena itu, pilates sering direkomendasikan bagi mereka yang ingin memperbaiki postur, meredakan nyeri punggung, atau meningkatkan keseimbangan otot.

Menurut Rudi Hartono, pelatih kebugaran dari pusat olahraga Jakarta Wellness Studio, “Perbedaan paling mencolok ada pada tujuan latihan. Yoga lebih ke arah spiritual dan relaksasi, sementara pilates bersifat fungsional dan fokus pada stabilitas tubuh. Keduanya bisa saling melengkapi tergantung kebutuhan individu.”

Bagi pemula, tak ada salahnya mencoba keduanya untuk menemukan latihan yang paling cocok dengan kebutuhan. Jika ingin meningkatkan fokus dan ketenangan batin, yoga bisa menjadi pilihan. Sedangkan bagi yang ingin memperkuat otot dan memperbaiki postur tubuh, pilates lebih direkomendasikan. Yang terpenting, lakukan latihan secara konsisten dan dengan bimbingan instruktur profesional.