Mnfaat Mendengarkan Musik

KBRN, Kendari : Apakah Anda termasuk orang yang suka mendengarkan musik? Misalnya sambil bekerja, berolahraga, atau bersantai. Ternyata, mendengarkan musik bukan hanya sekedar hiburan tetapi juga baik bagi kesehatan tubuh, lho! Nah, untuk tahu apa saja manfaat mendengarkan musik, simak pembahasan berikut ini, ya!

Sumber ini dikutip dari hellosehat, Mendengarkan musik biasanya menjadi cara untuk menghibur diri maupun mengisi waktu senggang.

Di sisi lain, ternyata musik juga memiliki manfaat bagi kesehatan, di antaranya sebagai berikut.

1. Membangkitkan mood dan motivasi

Manfaat mendengarkan musik yang cukup banyak diketahui masyarakat adalah untuk membangkitkan suasana hati (mood) dan semangat.

Oleh sebab itu, banyak orang yang memilih mendengarkan musik agar lebih semangat untuk bekerja, belajar, berolahraga, atau aktivitas lainnya.

Dengan mendengarkan musik, Anda tentunya bisa melakukan aktivitas sehari-hari dengan penuh semangat.

2. Mengatasi gangguan kejiwaan

Melansir situs Peterson Family Foundation, terapi musik dapat digunakan pada orang-orang yang mengalami gangguan kejiwaan.

Pasalnya, musik berperan dalam mengurangi hormon stres (kortisol), serta meningkatkan hormon oksitosin dan dopamin yang berperan dalam memberikan semangat dan rasa bahagia.

Dengan manfaat musik tersebut, tubuh dan pikiran dapat menjadi lebih rileks sehingga masalah seperti stres, depresi, dan kecemasan dapat teratasi.

Terapis biasanya telah memilih sejumlah lagu atau instrumental yang cocok digunakan untuk proses terapi tersebut.

3. Meningkatkan kualitas tidur

Manfaat mendengarkan musik untuk relaksasi juga bisa dimanfaatkan untuk memperoleh kualitas tidur yang baik.

Cobalah dengarkan musik yang bernada lembut dan menenangkan sebagai pengantar tidur Anda.

Hasilnya, Anda bisa lebih mudah terlelap dan tidur dapat lebih nyenyak.

Kualitas tidur yang baik tentunya dapat meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.

Mendengarkan musik juga dapat membantu Anda bila sedang mengalami insomnia

Sebagian orang yang mengalami kesulitan tidur (insomnia), menemukan cara untuk mengatasinya dengan melakukan perubahan dalam kebiasaannya sehari-hari. Sebagai contoh, berhenti merokok dan minum alkohol menjelang tidur atau tidak lagi minum kopi di malam hari. Ternyata ada juga yang menempuh jalan dengan mendengarkan musik saat tidur. Namun, benarkah efektif untuk mengatasi insomnia? Manfaat mendengarkan musik saat tidur Banyak.

4. Menjaga kesehatan jantung

Di samping membantu proses relaksasi, manfaat mendengarkan musik juga dapat menjaga kesehatan jantung.

Melansir laman Sleep Foundation, manfaat musik ini bisa diperoleh bila mendengarkan musik yang tempo atau kecepatannya sama dengan irama jantung normal.

Detak jantung normal berkisar antara 60—100 detak per menit. Nah, Anda disarankan untuk mendengarkan musik yang juga memiliki tempo tersebut.

Dengan cara ini, diharapkan jantung dapat menyesuaikan detakannya dengan tempo musik yang didengar.

5. Membantu memahami pelajaran

Studi pada jurnal Proceedings of the National Academy of Science of the USA menyatakan bahwa penggunaan musik dapat mendukung motivasi belajar.

Pasalnya, musik dapat meningkatkan kinerja otak sehingga lebih fokus.

Di samping itu, musik juga dapat membuat suasana belajar menjadi lebih menyenangkan.

Meski begitu, hal ini mungkin tidak berlaku bagi semua orang.

Beberapa orang justru menginginkan suasana yang tenang agar bisa fokus belajar.

6. Meningkatkan daya ingat

Studi pada jurnalFrontiers in Psychology menyatakan bahwa manfaat mendengarkan musik dapat meningkatkan memori.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan atau menyanyikan lagu dapat memberikan manfaat bagi penderita Alzheimer dan penyakit kepikunan lainnya.

Untuk memperoleh manfaat musik bagi penderita Alzheimer, sebaiknya gunakan musik yang tidak dijeda oleh iklan agar pasien tidak bingung dan tidak terganggu fokusnya.

7. Membantu pemulihan pasca-stroke

Melansir jurnal Rehabilitacion, terapi musik dapat membantu pemulihan sistem limbik pada pasien yang telah mengalami stroke.

Sistem limbik adalah bagian pada otak yang membentuk tingkah laku dan emosi seperti marah, sedih, dan hasrat seksual.

Berbagai penelitian telah membuktikan manfaat musik dalam meningkatkan sistem limbik tersebut sehingga masalah mental yang dihadapi saat stroke dapat diatasi.

Selain itu, musik juga berperan dalam merangsang kembali aktivitas sel-sel otak yang rusak, termasuk jaringan saraf yang berfungsi mengontrol gerakan tubuh.