KBRN, Kendari: Penggunaan gadget oleh anak anak kini menjadi hal yang umum dijumpai dalam kehidupan sehari-hari. Meski teknologi membawa banyak manfaat, penggunaan yang berlebihan dapat menyebabkan ketergantungan yang berdampak pada tumbuh kembang anak. Untuk itu, penting bagi orang tua mengetahui langkah-langkah efektif mencegah anak dari kecanduan gadget sejak dini.

Menurut dr. Arifianto, Sp.A, dokter spesialis anak dan edukator kesehatan digital, penggunaan gadget perlu diawasi ketat oleh orang tua, terutama pada anak usia dini. “Anak-anak di bawah usia dua tahun sebaiknya tidak diberikan screen time sama sekali. Untuk usia di atas dua tahun, harus dibatasi maksimal satu jam per hari dengan pendampingan orang tua,” jelasnya melalui edukasi publik di media sosial resminya.

Berikut ini beberapa langkah pencegahan yang bisa diterapkan oleh orang tua agar anak tidak terjerat dalam kecanduan gadget yang dikutip melalui edukasi publik di media sosial dokter spesialis anak dan edukator digital, antara lain :

1. Tetapkan Batas Waktu Layar

   Buat aturan waktu harian untuk penggunaan gadget, misalnya maksimal 1 jam sehari di luar waktu belajar daring. Gunakan pengatur waktu atau alarm sebagai pengingat.

2. Berikan Alternatif Aktivitas Menarik

   Ajak anak melakukan kegiatan menyenangkan seperti menggambar, membaca buku, bermain permainan tradisional, atau berolahraga ringan. Aktivitas ini bisa menjadi pengganti waktu layar.

3. Jadilah Contoh yang Baik

   Anak meniru perilaku orang tuanya. Hindari bermain ponsel saat sedang bersama anak dan ciptakan waktu berkualitas tanpa gadget, seperti saat makan atau menjelang tidur.

4. Gunakan Gadget untuk Interaksi Positif

   Bila gadget digunakan, dampingi anak. Tonton video edukatif bersama, lalu diskusikan isinya agar menjadi pengalaman interaktif, bukan konsumsi pasif.

5. Ciptakan Rutinitas Seimbang

   Buat jadwal harian anak yang seimbang antara waktu belajar, bermain, istirahat, dan interaksi keluarga. Rutinitas yang konsisten akan membantu anak merasa aman dan tidak bergantung pada layar.

Menurut dr. I Gusti Ayu Nyoman Partiwi, Sp.A, MARS, atau yang akrab disapa dr. Tiwi, penting bagi orang tua untuk aktif membangun komunikasi dengan anak. “Gadget tidak boleh menjadi pengganti kehadiran orang tua. Anak membutuhkan kehangatan, perhatian, dan ruang berekspresi secara langsung,” ujarnya dalam webinar parenting bersama IDAI , sabtu 02/08/2025

Mencegah kecanduan gadget bukan berarti menjauhkan anak dari teknologi, tetapi membantu mereka menggunakan teknologi secara sehat, bijak, dan seimbang. Peran aktif orang tua sangat menentukan dalam membentuk kebiasaan digital yang sehat sejak dini.