KBRN, Kendari: Kesibukan kerja, tugas rumah tangga, dan tekanan kehidupan sehari-hari sering kali membuat kita lupa untuk menyisihkan waktu bagi diri sendiri. Padahal, memiliki hobi di sela-sela rutinitas padat bukanlah kemewahan—melainkan kebutuhan. Hobi bukan hanya sekadar kegiatan pengisi waktu luang, tetapi juga sumber keseimbangan emosional yang dapat menjaga kesehatan mental dan produktivitas.

Salah satu manfaat utama dari hobi adalah meredakan stres. Melakukan sesuatu yang kita sukai, seperti membaca, menanam tanaman, menggambar, atau bermain musik, memberi kesempatan bagi otak untuk beristirahat dari tekanan. Aktivitas hobi membuat tubuh memproduksi hormon dopamin dan serotonin yang berkaitan dengan rasa senang dan nyaman. Menurut psikolog klinis Anna Surti Ariani, M.Psi., “Saat seseorang menikmati hobinya, tubuhnya secara alami akan merespons dengan lebih rileks. Hal ini berdampak baik bagi pengelolaan stres dan suasana hati” (Hellosehat.com, diakses 30 Juni 2025).

Selain itu, hobi dapat meningkatkan fokus dan kreativitas. Saat seseorang menekuni hobi secara rutin, tanpa disadari ia sedang melatih konsentrasi dan kemampuan memecahkan masalah. Bahkan, banyak ide dan solusi kreatif justru muncul ketika pikiran sedang rileks—bukan saat tertekan oleh deadline. Tak sedikit pula orang yang menjadikan hobi sebagai peluang usaha atau jalan karier baru.

Yang terpenting, hobi mengingatkan kita bahwa hidup bukan hanya tentang kewajiban, tapi juga tentang hal-hal yang membuat kita merasa hidup. Luangkan waktu meski hanya 30 menit sehari untuk melakukan aktivitas yang membuatmu bahagia. Dalam kesibukan yang tak berujung, hobi adalah ruang kecil untuk merawat diri sendiri.