RRI.CO.ID, Kendari - Banyak orang sering menggoyangkan kaki, memainkan pena, atau mengetuk meja tanpa sadar saat sedang berpikir atau merasa gelisah. Kebiasaan ini dikenal sebagai fidgeting dan umum terjadi dalam aktivitas sehari-hari.

Fidgeting merupakan gerakan kecil berulang yang dilakukan tubuh secara spontan. Aktivitas ini biasanya muncul saat seseorang merasa gugup, bosan, atau sedang berkonsentrasi.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa fidgeting dapat membantu tubuh melepaskan ketegangan. Gerakan kecil tersebut juga berkaitan dengan cara otak menjaga fokus dalam situasi tertentu.

Menurut penelitian dalam American Journal of Preventive Medicine, aktivitas ringan seperti fidgeting dapat membantu tubuh tetap aktif meski sedang duduk dalam waktu lama. Meski kecil, gerakan ini tetap melibatkan kerja otot dan penggunaan energi.

Fidgeting juga sering dikaitkan dengan kondisi psikologis tertentu seperti kecemasan atau stres ringan. Namun, kebiasaan ini tidak selalu menandakan adanya gangguan kesehatan mental.

Pada sebagian orang, gerakan kecil tersebut justru membantu mempertahankan konsentrasi saat bekerja atau belajar. Karena itu, fidgeting dapat memiliki fungsi yang berbeda pada setiap individu.

Meski umumnya normal, fidgeting yang terlalu intens hingga mengganggu aktivitas dapat menjadi tanda tubuh sedang berada di bawah tekanan. Kesadaran terhadap kondisi emosional menjadi penting untuk memahami pemicunya.

Mengelola stres, memberi jeda istirahat, dan menjaga kenyamanan saat bekerja dapat membantu mengurangi fidgeting berlebihan. Tubuh pada dasarnya memiliki cara sendiri dalam merespons tekanan, dengan demikian, fidgeting merupakan bagian dari respons alami manusia terhadap situasi tertentu. Gerakan kecil yang tampak sepele ini ternyata memiliki kaitan dengan cara tubuh dan pikiran bekerja.