KBRN, Kendari: Banyak orang percaya bahwa makan apel dapat membantu membersihkan gigi sehingga menggantikan peran sikat gigi. Pepatah populer ini sering dijadikan alasan untuk mengonsumsi buah tersebut setelah makan. Namun, apakah apel benar-benar bisa menggantikan perawatan gigi harian?.

Ahli gigi menegaskan bahwa meski apel bisa merangsang produksi air liur, yang membantu menetralkan asam dan mengurangi sisa makanan, buah ini tidak bisa membersihkan plak secara efektif. Selain itu, gula alami dan asam malat dalam apel dapat menyebabkan erosi enamel gigi jika dikonsumsi terlalu sering tanpa menyikat gigi.

Penelitian dalam Journal of Dental Research menunjukkan bahwa konsumsi buah berserat seperti apel memiliki efek positif pada kebersihan mulut secara sementara, namun tetap tidak seefektif menyikat gigi dan menggunakan benang gigi. Studi ini menekankan pentingnya rutinitas perawatan gigi lengkap yang meliputi sikat gigi minimal dua kali sehari dan pemeriksaan rutin ke dokter gigi.

Kesimpulannya, apel sebaiknya dianggap sebagai pelengkap untuk menjaga kesehatan mulut, bukan pengganti sikat gigi. Menikmati apel tetap sehat dan menyegarkan, tetapi perawatan gigi yang benar tetap menjadi kunci utama mencegah kerusakan gigi dan penyakit mulut.