KBRN, Kendari: Minuman bersoda sudah lama menjadi sorotan dalam dunia kesehatan, terutama karena kekhawatiran akan dampaknya terhadap tulang. Banyak beredar anggapan bahwa konsumsi soda dapat menyebabkan tulang menjadi keropos atau meningkatkan risiko osteoporosis. Namun, benarkah hal ini sepenuhnya didukung oleh bukti ilmiah?

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa konsumsi soda, khususnya jenis cola, berkaitan dengan penurunan kepadatan mineral tulang pada wanita. Studi ini mengamati lebih dari 2.500 partisipan dan menemukan bahwa wanita yang sering mengonsumsi cola memiliki kepadatan tulang pinggul yang lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya. Meskipun demikian, belum ditemukan bukti yang kuat bahwa efek serupa terjadi pada pria atau bahwa soda non-cola memiliki dampak yang sama.

Para ahli menjelaskan bahwa kandungan fosfor yang tinggi dalam soda cola dapat mengganggu keseimbangan kalsium dalam tubuh, terutama jika asupan kalsium rendah. Namun, efek ini tidak bersifat langsung dan sangat tergantung pada pola makan keseluruhan. Artinya, jika seseorang mengonsumsi cukup kalsium dan menjaga gaya hidup sehat, dampak negatif soda terhadap tulang bisa diminimalkan.

Dengan demikian, anggapan bahwa soda secara langsung merusak tulang merupakan penyederhanaan yang kurang tepat. Konsumsi dalam jumlah sedang, disertai dengan diet seimbang dan aktivitas fisik, tetap menjadi kunci utama dalam menjaga kesehatan tulang. Masyarakat diimbau untuk tidak terpaku pada mitos, tetapi memahami fakta berdasarkan kajian ilmiah yang terpercaya.