KBRN, Kendari: Pernahkah kamu mendengar nasihat, “Jangan sering minum air es, nanti cepat gemuk”? Anggapan ini cukup populer dan banyak dipercaya masyarakat. Akibatnya, tidak sedikit orang yang ragu atau bahkan menghindari air dingin karena takut berat badan naik. Namun, benarkah air dingin bisa membuat seseorang lebih cepat gemuk?
Faktanya, air putih, baik dalam kondisi dingin maupun suhu ruang, tidak mengandung kalori sehingga tidak berkontribusi langsung pada kenaikan berat badan. Menurut penjelasan Kementerian Kesehatan RI, air putih justru membantu proses metabolisme tubuh dan menjaga keseimbangan cairan (Kemenkes RI, 14 Oktober 2022, dikutip 26 Agustus 2025). Air dingin hanya berbeda pada suhu, bukan kandungan gizi atau kalori.
Dengan demikian, anggapan bahwa minum air dingin dapat menyebabkan kegemukan adalah keliru. Kenaikan berat badan lebih dipengaruhi oleh asupan makanan tinggi kalori dan kurangnya aktivitas fisik. Air putih, baik dingin maupun hangat, tetap merupakan pilihan minuman sehat yang dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....