RRI.CO.ID, Kendari – Tidur memiliki peran penting dalam menjaga fungsi otak dan daya tahan tubuh. Saat tidur, otak melakukan proses regenerasi sel yang berpengaruh terhadap daya ingat, konsentrasi, serta kemampuan berpikir. Kurang tidur akibat begadang dapat menghambat proses tersebut.
Kebiasaan begadang berisiko menurunkan fungsi otak yang dimuat dalam jurnal National Institues Of Health. Jurnal tersebut menjelaskan, dampaknya dari begadang antara lain sulit berkonsentrasi, mudah lupa, hingga menurunnya kewaspadaan, yang dapat berujung pada kecelakaan saat bekerja atau berkendara.
Begadang juga berdampak pada sistem kekebalan tubuh. Waktu tidur yang kurang, terutama di bawah enam jam per malam, membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi dan memperlambat proses pemulihan saat sakit.
Para ahli Kesehatan menganjurkan agar masyarakat memprioritaskan waktu tidur yang cukup setiap malam. Jika mengalami gangguan tidur berkepanjangan, disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga medis guna mendapatkan penanganan yang sesuai.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....